édes süti almás süti

Almával töltött lavash rúd

Lizinka_

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Az almás lavashoz

160 g lavash
500 g alma (savanykás)
3 ek cukor
1.5 kk fahéj
1 ek porcukor (a tetejére)

377

Kalória

1.2g

Fehérje

99.1g

Szénhidrát

0.8g

Zsír

385g

Víz

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

83.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír

Az almás lavashoz

160g lavash

0 kcal
500g alma

234 kcal
30g cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 377 kcal

0% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír

Az almás lavashoz

160g lavash

0 kcal
500g alma

234 kcal
30g cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 377 kcal

0% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír

Az almás lavashoz

23g lavash

0 kcal
71.7g alma

34 kcal
4.3g cukor

17 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g porcukor

4 kcal

Összesen 55 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
99.1 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
385 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 377 kcal

0% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
99.1 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
385 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 377 kcal

0% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
15.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
55.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

Az almás lavashoz

Az almákat meghámozzuk és nyolcadokká, majd kis darabokra vágjuk.
Az alma darabokat egy méretes serpenyőbe tesszük, rászórjuk a cukrot és a fahéjat. Közepes tűzön kevergetve puhára pároljuk.
A lavash lapokat óvatosan kiterítjük egy deszkára. Négy négyzetre vágjuk. A négyzetekre még melegen csík alakban ráhalmozzuk a párolt almát. Feltekerjük.
Egy felforrósított teflon serpenyőben a rudak mindkét oldalát aranybarnára pirítjuk.
Kínáló tányérra rakjuk. A rudak tetejét megszórjuk porcukorral és úgy tesszük asztalra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

A lavash a pitához hasonló kelesztett lapos kenyérféle, a legelterjedtebb Örményországban, Törökországban, Iránban és Azerbajdzsánban, próbáljátok ki édesen, almával is!