Nosalty Logó

Almás-sütőtökös csirkecomb

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Almás-sütőtökös csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1535 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3071 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 92 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    88.5 g

Zsír

  • Összesen
    99.8 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1763.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    155 mg
  • Foszfor
    914 mg
  • Nátrium
    450 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.3 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    858.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    492 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    239 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    525 micro
  • β-karotin
    2761 micro
  • β-crypt
    2226 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    584 micro
Összesen 1535 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    177 g

Zsír

  • Összesen
    199.6 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    967 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3527.2 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    189 mg
  • Kálcium
    273 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    309 mg
  • Foszfor
    1828 mg
  • Nátrium
    900 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    146.5 g
  • Cukor
    91 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1716.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    983 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    159 micro
  • Kolin:
    477 mg
  • Retinol - A vitamin:
    291 micro
  • α-karotin
    1051 micro
  • β-karotin
    5522 micro
  • β-crypt
    4453 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1168 micro
Összesen 3071 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    105.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    165 micro
  • β-crypt
    133 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 92 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombokat besózzuk, félretesszük.
  2. A hagymát megpucoljuk, és vastagabb karikákra vágjuk.
  3. Az almának kivágjuk a magházát, és héjastól cikkekre vágjuk.
  4. A sütőtököt meghámozzuk, és felszeleteljük.
  5. Tepsibe belerakjuk a hagymát, rátesszük a combokat. A hús tetejét megszórjuk a fűszerrel. Majd az egészet beborítjuk az alma- és a sütőtök-szeletekkel. Finoman megöntözzük az olívaolajjal.
  6. Alufóliával letakarjuk, majd megsütjük. Ha már puha a hús, levesszük a fóliát, és ropogósra pirítjuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 20x35
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5955
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 26.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon szeretem a csirkét gyümölccsel. Ez volt éppen a hűtőben, és ebből lett az ebéd. Köretnek rizs illik mellé. Én a húson/alatt sült hagymával, almával, tökkel ettem. Plusz őszibarack-befőttel. Nagyon finom volt!

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek