r
Nosalty Logó
húsételek sült csirke

Almás-sütőtökös csirkecomb

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
NS
Almás-sütőtökös csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1535 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3071 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 92 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    88.5 g

Zsír

  • Összesen
    99.8 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1763.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    155 mg
  • Foszfor
    914 mg
  • Nátrium
    450 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.3 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    858.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    492 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    239 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    525 micro
  • β-karotin
    2761 micro
  • β-crypt
    2226 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    584 micro
Összesen 1535 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    177 g

Zsír

  • Összesen
    199.6 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    967 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3527.2 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    189 mg
  • Kálcium
    273 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    309 mg
  • Foszfor
    1828 mg
  • Nátrium
    900 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    146.5 g
  • Cukor
    91 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1716.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    983 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    159 micro
  • Kolin:
    477 mg
  • Retinol - A vitamin:
    291 micro
  • α-karotin
    1051 micro
  • β-karotin
    5522 micro
  • β-crypt
    4453 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1168 micro
Összesen 3071 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    105.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    165 micro
  • β-crypt
    133 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 92 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombokat besózzuk, félretesszük.
  2. A hagymát megpucoljuk, és vastagabb karikákra vágjuk.
  3. Az almának kivágjuk a magházát, és héjastól cikkekre vágjuk.
  4. A sütőtököt meghámozzuk, és felszeleteljük.
  5. Tepsibe belerakjuk a hagymát, rátesszük a combokat. A hús tetejét megszórjuk a fűszerrel. Majd az egészet beborítjuk az alma- és a sütőtök-szeletekkel. Finoman megöntözzük az olívaolajjal.
  6. Alufóliával letakarjuk, majd megsütjük. Ha már puha a hús, levesszük a fóliát, és ropogósra pirítjuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 20x35
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 47
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6146
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 26.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Nagyon szeretem a csirkét gyümölccsel. Ez volt éppen a hűtőben, és ebből lett az ebéd. Köretnek rizs illik mellé. Én a húson/alatt sült hagymával, almával, tökkel ettem. Plusz őszibarack-befőttel. Nagyon finom volt!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong bao csirkét
Fogyókúra

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong...

Szégyen, nem szégyen, időnként mindannyian betérünk egy-egy ázsiai büfébe, hogy gyors komfortkaja gyanánt vegyünk egy kis adag csirkét rizzsel. Persze mindenkinek más a kedvence: ki a szezámos csirke, ki az édes-savanyú rajongója, vannak tofu- és bambuszrügyfanok, és ott vannak az olyan mindig megbízhatóan egyforma fogások, mint a mogyorós csirke, azaz a gong bao. Na, most azt mutatjuk meg, hogyan készíthetitek el házilag, autentikus módon!

Rosanics Petra

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept