pite almás pite

Almás pite 15. - pudingos

Salamon Csilla

11adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg rétesliszt
15 dkg porcukor
25 dkg margarin
1 csomag sütőpor
1 csipet só

A töltelékhez

2 kg alma
10 dkg cukor
2 csomag vaníliás pudingpor
1 kávéskanál fahéj (őrölt)

533

Kalória

5.2g

Fehérje

87.9g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

149.9g

Víz

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

39.8g

Cukor

Egy adagban
11 adagban
100 grammban

2% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

45g rétesliszt

165 kcal
14g porcukor

53 kcal
23g margarin

163 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

182g alma

85 kcal
9g cukor

35 kcal
8g vaníliás pudingpor

31 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 533 kcal

2% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

500g rétesliszt

1820 kcal
150g porcukor

581 kcal
250g margarin

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

2000g alma

936 kcal
100g cukor

387 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 5866 kcal

2% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

16.1g rétesliszt

59 kcal
4.8g porcukor

19 kcal
8.1g margarin

58 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

64.5g alma

30 kcal
3.2g cukor

12 kcal
2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 189 kcal

Egy adagban
11 adagban
100 grammban

2% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.7 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
98 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
87.9 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
149.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 533 kcal

2% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
57 g

Zsír

Összesen
209.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
64 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4429.8 g
Cink
4 mg
Szelén
174 mg
Kálcium
1078 mg
Vas
10 mg
Magnézium
215 mg
Foszfor
1952 mg
Nátrium
991 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
966.9 g
Cukor
438 mg
Élelmi rost
58 mg

Víz

Összesen
1649 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2102 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
83 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
274 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
145 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2011 micro
β-crypt
198 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
612 micro

Összesen 5866 kcal

2% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
142.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
35 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
53.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztához a hozzávalókat összegyúrjuk, és negyed órára hütőbe tesszük.
Az almát vékony szeletekre vágjuk. Egy fazékba tesszük a cukorral együtt. Amikor az alma levet eresztett, hozzátesszük a fahéjat.
Amikor puhulni kezd, belekeverünk egy vaníliás pudingot, és addig keverjük, amíg sűrűsödni kezd. Ekkor levesszük a tűzről, és belekeverünk még egy csomag pudingot. Ezzel nem főzzük már tovább.
A tepsit kikenjük vajjal. A tészta 2/3-át nagy lyukú reszelőn tepsibe reszeljük. 10 percre sütőbe toljuk. Ezután kivesszük, és rákanalazzuk az almát. A maradék tésztát ráreszeljük, és sütjük.