adag
Előkészítés
perc
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
175g alma82 kcal
-
25g mák131 kcal
-
75g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
15g fehérjepor62 kcal
Összesen
275
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
350g alma164 kcal
-
50g mák263 kcal
-
150g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
30g fehérjepor123 kcal
Összesen
550
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
60.3g alma28 kcal
-
8.6g mák45 kcal
-
25.9g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
5.2g fehérjepor21 kcal
Összesen
94
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 13.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 981.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 446 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 125 mg
-
Foszfor 331 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.6 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 213.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 113 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
275
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.5 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1962.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 892 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 251 mg
-
Foszfor 663 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.1 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 426.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 234 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 225 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 91 micro
Összesen
550
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 338.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 73.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
94
kcal
Hozzávalók
-
150 ml víz
-
10 ml édesítőszer
-
30 g fehérjepor
Elkészítés
- A vízben feloldjuk az édesítőszert.
- Minden hozzávalót egy edényben alaposan összekeverünk.
- Kelyhekben tálaljuk.
- Receptkönyvben: 112
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 11905
- Feltöltés dátuma: 2012. január 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Tipp: Adhatunk hozzá reszelt citromhéjat vagy fahéjat is. menny. fehérje zsír szénh. energia Alma 350 g 1,4 g 0 g 24,5 g 116,2 kcal (Jonatán) Mák 50 g 10,25 g 19,1 g 11,95 g 268,5 kcal Scitec 30 g 22 g 1,5 g 3,8 g 17 kcal Nutrition 100% WPP Össz. 430 g 33,65 g 20,6 g 40,25 g 501,7 kcal