édes süti bögrés süti

Almás-fahéjas gyors süti

8adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.5 bögre finomliszt
3 közepes db alma
3 db tojás
1 bögre nádcukor
1 csomag sütőpor
2 teáskanál fahéj
1 ek vaj
1 csipet só

286

Kalória

5.4g

Fehérje

59.5g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

75.7g

Víz

71.3g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

35.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
41% Szénhidrát
3% Zsír

Hozzávalók

28g finomliszt

102 kcal
75g alma

35 kcal
21g tojás

26 kcal
29g nádcukor

109 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g vaj

13 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 286 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
3% Zsír

Hozzávalók

225g finomliszt

819 kcal
600g alma

281 kcal
165g tojás

208 kcal
230g nádcukor

874 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2288 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
3% Zsír

Hozzávalók

18.1g finomliszt

66 kcal
48.2g alma

23 kcal
13.2g tojás

17 kcal
18.5g nádcukor

70 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.1g vaj

8 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
41% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
563.2 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
153 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
224 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.5 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
75.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 286 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
43.3 g

Zsír

Összesen
28.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
570 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4505.7 g
Cink
4 mg
Szelén
124 mg
Kálcium
1225 mg
Vas
9 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
1793 mg
Nátrium
1229 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
475.8 g
Cukor
280 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
605.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
344 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
476 mg
Retinol - A vitamin:
326 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
72 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
927 micro

Összesen 2288 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
361.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
98 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

Hozzávalók

Egy tálba belereszeljük az almát (de akár pici darabokra is vághatjuk).
Ezután rádobjuk az összes hozzávalót, és finoman összedolgozzuk egy fakanállal.
Az egészet egy 30 cm x 10 cm-es kenyérsütő formába öntjük, és 175 fokon megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x10

Ezt a süteményt azért szeretjük, mert kevesebb, mint fél óra alatt meg lehet csinálni. Sokféle gyümölccsel ki lehet próbálni. Nekünk az almás és a banános a kedvencünk :)