r
Nosalty Logó

Gyors joghurtos süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nyunyi27
Gyors joghurtos süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 612 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1838 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 251 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    19 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1459.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    429 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    585 mg
  • Nátrium
    379 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103.1 g
  • Cukor
    55 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    103.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    136 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 612 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.5 g

Zsír

  • Összesen
    57.1 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    213 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4378.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    1288 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    115 mg
  • Foszfor
    1755 mg
  • Nátrium
    1137 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    309.2 g
  • Cukor
    165 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    310.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    184 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    63 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    206 mg
  • Retinol - A vitamin:
    145 micro
  • α-karotin
    57 micro
  • β-karotin
    407 micro
  • β-crypt
    100 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    420 micro
Összesen 1838 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    599.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    240 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.3 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    56 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 251 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kapcsoljuk be a sütőt 180 fokra, alsó-felső sütésre.
  2. Az olajat, cukrot és a natúr joghurtot keverjük össze (nem kell mixer, elég a fakanál mindenhez).
  3. Adjuk hozzá a tojást és a citromhéjat.
  4. A sütőporral elkevert lisztet evőkanalanként adagaljuk, folyamatos kevergetés mellett.
  5. Egy kisebb méretű tepsit béleljünk ki sütőpapírral. A tésztát öntsük a tepsibe, majd pakoljuk meg aszalt gyümölcsökkel (vagy bármi mással). Előmelegített sütőben süssük aranybarnára a sütinket kb. 30 perc alatt.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 23
  • 7 napos nézettség: 265
  • Össznézettség: 58895
  • Feltöltés dátuma: 2018. július 10.

Ajánló

Főétkezések után egy könnyű desszertnek, vaníliafagylalttal tökéletes.

Receptkategóriák

Gyors joghurtos süti
Nyunyi27 10 recept

Ha csak egy fél óránk van egy finomság elkészítésére, ez egy tökéletes recept lehet. Én nagyon szeretem, mert tényleg hamar elkészül, és emellett sokféleképpen variálható (magokkal, friss gyümölcsökkel... ami éppen otthon van). Kevés hozzávalóból, olcsón elkészíthető.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek