Almás-diós papucs

Name: Almás-diós papucs
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta 270 g; 2 közepes db Alma; 80 g Dió; 40 g Cukor; 1 csipet Fahéj; 1 db Tojás a kenéshez

Adriennke26

5adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (270 g)
2 közepes db alma
80 g dió
40 g cukor
1 csipet fahéj
1 db tojás (a kenéshez)

gyors
magyar

391

Kalória

7.1g

Fehérje

39.5g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

69.6g

Víz

36g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

16.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

55g leveles tészta

204 kcal
80g alma

37 kcal
16g dió

105 kcal
8g cukor

31 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g tojás

14 kcal

Összesen 391 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
400g alma

187 kcal
80g dió

523 kcal
40g cukor

155 kcal
0g fahéj

0 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1954 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

32.4g leveles tészta

120 kcal
47.1g alma

22 kcal
9.4g dió

62 kcal
4.7g cukor

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
6.5g tojás

8 kcal

Összesen 230 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
268.9 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
39.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
69.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 391 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.7 g

Zsír

Összesen
120.6 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1344.4 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
128 mg
Vas
4 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
412 mg
Nátrium
624 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
197.3 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
348.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
186 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
107 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
355 micro

Összesen 1954 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
41 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát 10 perccel a feldolgozás előtt vegyük ki a hűtőből, és a sütőt melegítsük elő 210 °C-ra.
Az almát megmossuk, meghámozzuk, finomra reszeljük. A diót megdaráljuk.
Az almát összekeverjük a dióval, a cukorral és a fahéjjal.
A tésztát a sütőpapírral együtt tekerjük ki, és éles késsel vágjuk 15 négyzetre. Felvert tojással megkenjük.
Az almás tölteléket helyezzük a négyzetek közepére átlósan, a sarkokat pedig hajtsuk középre. A tészta tetejét kenjük meg tojással.
Középső sínen kb. 15-20 percig süssük, amíg a tészta aranysárga nem lesz.