édes süti leveles sütemény

Tábla csokis leveles

Iluska

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
10 dkg tejcsokoládé (egy tábla)
1 db tojássárgája
1 csapott ek finomliszt (lisztezéshez)

551

Kalória

9.5g

Fehérje

54.7g

Szénhidrát

32.8g

Zsír

4.4g

Víz

80g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

18.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

92g leveles tészta

340 kcal
33g tejcsokoládé

178 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
3g finomliszt

12 kcal

Összesen 551 kcal

9% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
10g finomliszt

36 kcal

Összesen 1655 kcal

9% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

67.9g leveles tészta

252 kcal
24.7g tejcsokoládé

132 kcal
4.9g tojássárgája

16 kcal
2.5g finomliszt

9 kcal

Összesen 409 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
32.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
414.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
213 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54.7 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
4.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 551 kcal

9% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
28.4 g

Zsír

Összesen
98.3 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
240 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1244.1 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
216 mg
Vas
3 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
297 mg
Nátrium
639 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
164 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
13.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
211 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
227 micro

Összesen 1655 kcal

9% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
307.2 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
53 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
158 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 409 kcal

Elkészítés

Kiolvasztjuk a leveles tésztát. Enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk. Téglalapokat vágunk.
Mindegyik részbe teszünk egy kis kocka csokoládét, a másik felét ráhajtjuk. A széleit összenyomjuk.
Sütőpapíros tepsire pakoljuk. Tojássárgájával átkenjük, és előmelegített sütőben 200 C fokon halványsárga színűre sütjük.
Ha kihűlt, fogyaszthatjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyszerűen elkészíthető, nagyon finom vendégváró. Ha melegen fogyasztjuk, akkor a lágy, folyós, megolvadt csokoládét érezhetjük a szánkban. Nem lehet elrontani, még egészen kis gyerekek is elkészíthetik...