Almás-csokis palacsinta (Almás palacsinta 3.)

Name: Almás-csokis palacsinta (Almás palacsinta 3.)
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 225 g Finomliszt; 1 tk Sütőpor; 50 g Cukor; 1 db Tojás; 20 g Vaj olvasztott; 300 ml Tej; 1 db Alma; 50 g Csokoládé

Flóra

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

225 g finomliszt
1.5 tk sütőpor
50 g cukor
1 db tojás
20 g vaj (olvasztott)
300 ml tej
1 db alma
50 g csokoládé

439

Kalória

10.4g

Fehérje

72.6g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

55.4g

Víz

56.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

26.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

56g finomliszt

205 kcal
1g sütőpor

0 kcal
13g cukor

48 kcal
14g tojás

17 kcal
5g vaj

36 kcal
75g tej

42 kcal
50g alma

23 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 439 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

225g finomliszt

819 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g cukor

194 kcal
55g tojás

69 kcal
20g vaj

143 kcal
300g tej

168 kcal
200g alma

94 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 1762 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

24.9g finomliszt

91 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
5.5g cukor

21 kcal
6.1g tojás

8 kcal
2.2g vaj

16 kcal
33.2g tej

19 kcal
22.1g alma

10 kcal
5.5g csokoládé

30 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
538.8 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
167 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
119 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
72.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
55.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 439 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.4 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
227 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2155 g
Cink
3 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
668 mg
Vas
8 mg
Magnézium
139 mg
Foszfor
764 mg
Nátrium
477 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
290.2 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
221.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
221 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
352 micro

Összesen 1762 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
238.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
24.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

Az almát lereszeljük, a csokit pedig apró darabokra vágjuk, vagy azt is lereszeljük.
A lisztet, sütőport, cukrot, tojást, vajat és a tejet összekeverjük.
Az almát és a csokit a masszához keverjük.
Egy serpenyőbe kevés olajat vagy vajat teszünk, és felmelegítjük. Minden palacsintához 2 evőkanál masszát töltünk a serpenyőbe, és kerek tésztát sütünk belőle.
A palacsintákat néhány percig sütjük, amíg a felszínükön hólyagok képződnek. Akkor megfordítjuk őket, és a másik oldalon még 1 percig sütjük.