édes süti morzsás süti

Almás crumble narancshéjjal

Sunyi

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg cukor
15 dkg margarin
22.5 dkg finomliszt
8 dkg dió (darált, lehet mogyoró, vagy morzsa)
6 közepes db alma
fahéj ízlés szerint
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
1 narancsból nyert narancshéj (reszelve)

gyors
angol

595

Kalória

6.4g

Fehérje

80.9g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

164.7g

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

44.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

25g cukor

97 kcal
25g margarin

179 kcal
38g finomliszt

137 kcal
13g dió

87 kcal
200g alma

94 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
1g narancshéj

1 kcal

Összesen 595 kcal

2% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

150g cukor

581 kcal
150g margarin

1076 kcal
225g finomliszt

819 kcal
80g dió

523 kcal
1200g alma

562 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
6g narancshéj

6 kcal

Összesen 3570 kcal

2% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

8.3g cukor

32 kcal
8.3g margarin

59 kcal
12.4g finomliszt

45 kcal
4.4g dió

29 kcal
66g alma

31 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0.3g narancshéj

0 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
29.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
80.9 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
164.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
203 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 595 kcal

2% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
38.7 g

Zsír

Összesen
177.3 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1206.1 g
Cink
5 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
201 mg
Vas
7 mg
Magnézium
237 mg
Foszfor
648 mg
Nátrium
22 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
485.3 g
Cukor
265 mg
Élelmi rost
39 mg

Víz

Összesen
988.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1263 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
166 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
173 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1217 micro
β-crypt
122 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
362 micro

Összesen 3570 kcal

2% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
66.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
54.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
Az almákat megmossuk, megpucoljuk, és kockákra vágjuk. Fahéjjal, reszelt cirtom- és narancshéjjal ízlés szerint összeforgatjuk. Egy kivajazott kisebb méretű tepsibe vagy tortaformába tesszük. 3 csomag vaníliás cukrot egyenletesen rászórunk.
A lisztet, a margarint, a cukrot és a diót vagy morzsát összemorzsolunk. A darált keksz állaga akkor jó, mikor vannak még benne kicsit nagyobb darabok is. Egyenletesen eloszlatjuk az almákon.
Alufóliával letakarjuk, 30 percig sütjük, majd fólia nélkül visszatesszük a sütőbe, hogy a teteje szép aranybarnára megpiruljon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Valami egyszerűre és almásra vágytam. Megnéztem pár crumble receptet, és ez lett belőle. Nagyon hamar elfogy! Sajnos tegnap nem tudtam lefotózni, úgyhogy ügyeskednem kellett, hogy valami azért látszódjon is. :)