r
Nosalty Logó

Ágyas rakott zöldség

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Ágyas rakott zöldség
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 433 kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1725 kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 106 kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.9 g

Zsír

  • Összesen
    33.9 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1683.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    273 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    358 mg
  • Nátrium
    954 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    313.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    210 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    124 mg
  • Retinol - A vitamin:
    197 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    150 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2272 micro
Összesen 433 kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.8 g

Zsír

  • Összesen
    135.7 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    601 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6735.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    1091 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    271 mg
  • Foszfor
    1430 mg
  • Nátrium
    3816 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.3 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    1253 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    839 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    108 mg
  • D vitamin:
    134 micro
  • K vitamin:
    58 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    312 micro
  • Kolin:
    495 mg
  • Retinol - A vitamin:
    787 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    601 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9088 micro
Összesen 1725 kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    413.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    234 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    37 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    558 micro
Összesen 106 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megmosott cukkinit karikákra szeleteljük.
  2. A gombafejeket is megmossuk.
  3. Egy tűzálló tál alját kikenjük margarinnal, és megszórjuk lenmagpehellyel.
  4. Az aljára savanyú káposztából ágyat készítünk, majd ráhelyezzünk egy sor cukkinit, majd a kolbászkarikákat, és még egy sor cukkinit.
  5. A tetejére rászórjuk a gombákat.
  6. A tejfölt két tojással összekeverjük, ízesítjük ételízesítővel és oregánóval, majd a rakott zöldségekre öntjük.
  7. Tetejére megint egy kis lenmagpelyhet szórunk.
  8. Reszelt sajttal hintjük meg végül.
  9. Megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 250 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 124
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 26032
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 26.

Ajánló

Fogyasztásakor tehetünk még rá tejfölt.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A rakott zöldségeknél általában a tál aljára zsemlemorzsát szórunk - ezt lenmagpehellyel helyettesítettem, és tejfölből is olyan fajtát (persze magyar terméket, a Kunságból származót) választottam, amiben nincs glutén. Nagyon gyorsan elkészíthető, és ízletes, könnyű étel a meleg nyárban. Szinte az ember csak beledobálja az ételeket a tűzálló tálba, és már kész is. Olyan, mint amikor a TV-ben főznek: sity-suty és már kész is, elkészítése is látványos. Ha valakit el akarunk kápráztatni főzési tudományunkkal, akkor csak készítsünk egy rakott ételt - ezt a férfiaknak ajánlom! Akár egy szép meghitt gyertyafényes esti vacsorának is beillik, garantáltan elolvadnak tőle a nők.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...