10 perces almafánk

Name: 10 perces almafánk
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes db Alma; 300 g Finomliszt nem mértem le, hogy mennyit raktam bele, annyit raktam, amíg a tészta nyújthatóvá összeállt; 1 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 3 teáskanál Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kávéskanál Fahéj; 10 ek Áfonyadzsem ez sem pontosan 10, ez a fánk tetejére jön, amikor elkészült; 4 dl Napraforgó olaj sütéshez

ylegreg

4adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 közepes db alma
300 g finomliszt (nem mértem le, hogy mennyit raktam bele, annyit raktam, amíg a tészta nyújthatóvá összeállt)
1 db tojás
1 csomag sütőpor
3 teáskanál cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 kávéskanál fahéj
10 ek áfonyadzsem (ez sem pontosan 10, ez a fánk tetejére jön, amikor elkészült)
4 dl napraforgó olaj (sütéshez)

1301

Kalória

9.9g

Fehérje

123.6g

Szénhidrátok

87.2g

Zsír

187.5g

Víz

45g

Koleszterin

6.9g

Rost

49.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

200g alma

94 kcal
75g finomliszt

273 kcal
14g tojás

17 kcal
3g sütőpor

2 kcal
4g cukor

15 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g áfonyadzsem

139 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1301 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

800g alma

374 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
55g tojás

69 kcal
12g sütőpor

6 kcal
15g cukor

58 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
200g áfonyadzsem

556 kcal
340g napraforgó olaj

3006 kcal

Összesen 5200 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

46.2g alma

22 kcal
17.3g finomliszt

63 kcal
3.2g tojás

4 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0.9g cukor

3 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
11.5g áfonyadzsem

32 kcal
19.6g napraforgó olaj

174 kcal

Összesen 300 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
87.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1028.7 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
260 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
432 mg
Nátrium
273 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
123.6 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
187.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
35 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 1301 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.7 g

Zsír

Összesen
348.9 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
159 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
126 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4114.9 g
Cink
3 mg
Szelén
121 mg
Kálcium
1039 mg
Vas
8 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
1727 mg
Nátrium
1093 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
494.3 g
Cukor
198 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
750.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
142 mg
C vitamin:
51 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
218 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
194 micro
β-crypt
84 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
506 micro

Összesen 5200 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
237.6 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.5 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
43.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk és lereszeljük az almákat.
Hozzáadjuk a tojást, sütőport, vaníliacukrot, cukrot és fahéjat.
Ehhez hozzáadjuk a lisztet, és nyújthatóvá gyúrjuk.
Kinyújtjuk, és pohárral felszaggatjuk.
Langyos olajban sütni kezdjük, először lefödve, majd ha az egyik fele megpirult, akkor fedő nélkül.
Miután kész van, áfonya (vagy más) dzsemet teszünk a tetejére vagy porcukrot. Jó étvágyat! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 10 perc

Egy vasárnap reggel nagyon megkívántam valami házi finomságot, de olyat akartam, amit gyorsan el lehet készíteni, és nem drágák a hozzávalók. A hozzávalók itthon megvoltak, úgyhogy mindent összegyúrtam, és végül finomra sikeredett. :)