Wakame

Leírás

A japán konyhában használt mélyzöld színű tengeri moszat fajta. Szárított formában is kapható, ez esetben felhasználás előtt be kell áztatni a wakamét. Főként levesekhez és salátákhoz használják.

Wakame
45
Kalória
3g
Fehérje
9.1g
Szénhidrát
0.6g
Zsír
80g
Víz
-
Koleszterin
500mg
Élelmi rost
650mg
Cukor

100 g Wakame

fehérjetartalom

3.03 g

zsírtartalom

0.406 g

szénhidráttartalom

9.14 g

víztartalom

79.99 g

gramm wakame?

Top ásványi anyagok

Nátrium

872 mg

Kalcium

150 mg

Magnézium

107 mg

Foszfor

80 mg

Top vitaminok

Kolin

13.9 mg

C vitamin

3 mg

B6 vitamin

0.002 g

Niacin - B3 vitamin

1.6 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

3.03 g

Zsír

telített zsírsav

0.13 g

egyszeresen telített zsírsav

0.058 g

többszörösen telített zsírsav

0.218 g

ásványi anyagok

Kalcium

150 mg

Vas

2.18 mg

Magnézium

107 mg

Foszfor

80 mg

Nátrium

872 mg

Cink

0.38 mg

Réz

0.284 mg

Mangán

1.4 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

0.5 g

cukor

0.65 g

víz

79.99 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.06 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.23 mg

Niacin - B3 vitamin

1.6 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.697 mg

Folát

196 µg

Kolin

13.9 mg

Béta-karotin

216 µg

E vitamin

1 mg

K vitamin

5.3 µg

A vitamin

18 µg

C vitamin

3 mg

B6 vitamin

0.002 g

14 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

Kevés az időd? Mutatjuk az 5 leggyorsabb karácsonyi főételt

Egészben sült pulyka, így-így panírozott, majd olajban kisütött húsok és halak, halászlé, töltött káposzta? Finoman szólva sem időspórolós, kapkodva összedobható karácsonyi főételek. Mutatunk pár receptet inkább, amelyek bizonyítják, hogy nem minden fogás időigényes és őrületesen pepecselős, ami karácsonyi.

Top Receptek

Párolt lila káposzta

A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...