Wakame

Leírás

A japán konyhában használt mélyzöld színű tengeri moszat fajta. Szárított formában is kapható, ez esetben felhasználás előtt be kell áztatni a wakamét. Főként levesekhez és salátákhoz használják.

Wakame
45
Kalória
3g
Fehérje
9.1g
Szénhidrát
0.6g
Zsír
80g
Víz
-
Koleszterin
500mg
Élelmi rost
650mg
Cukor

100 g Wakame

fehérjetartalom

3.03 g

zsírtartalom

0.406 g

szénhidráttartalom

9.14 g

víztartalom

79.99 g

gramm wakame?

Top ásványi anyagok

Nátrium

872 mg

Kalcium

150 mg

Magnézium

107 mg

Foszfor

80 mg

Top vitaminok

Kolin

13.9 mg

C vitamin

3 mg

B6 vitamin

0.002 g

Niacin - B3 vitamin

1.6 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

3.03 g

Zsír

telített zsírsav

0.13 g

egyszeresen telített zsírsav

0.058 g

többszörösen telített zsírsav

0.218 g

ásványi anyagok

Kalcium

150 mg

Vas

2.18 mg

Magnézium

107 mg

Foszfor

80 mg

Nátrium

872 mg

Cink

0.38 mg

Réz

0.284 mg

Mangán

1.4 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

0.5 g

cukor

0.65 g

víz

79.99 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.06 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.23 mg

Niacin - B3 vitamin

1.6 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.697 mg

Folát

196 µg

Kolin

13.9 mg

Béta-karotin

216 µg

E vitamin

1 mg

K vitamin

5.3 µg

A vitamin

18 µg

C vitamin

3 mg

B6 vitamin

0.002 g

14 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

Nosalty-kvíz – Felismered az alábbi 9 retró magyar sütit rajzok...

Mindannyian ismerjük a klasszikus magyar édességeket, de vajon meg tudjuk őket nevezni, ha rajz formájában jelennek meg? Képzeld el, hogy a piskótatekercs, a mignon vagy a dobostorta színes ceruzával van megrajzolva! Ha szereted a retró sütiket, és kíváncsi vagy, mennyire vagy otthon a magyar cukrászművészetben, teszteld magad!

Top Receptek

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...