Radicchio

Leírás

Olaszországból származó endíviaféle. A radicchio lilás leveleit fehér erezetek tarkítják, íze pedig kesernyés, borsos. A lilás leveleket egy speciális eljárással érik el: a növényt kiszedik a földből, és sötét helyen vízzel teli edénybe helyezik egy időre. Ettől elveszíti a klorofilpigmenteket és lilás színt ölt. Általában salátákban fogyasztják, más, kevésbé intenzív ízű salátalevelekkel keverve, Olaszországban roston is készítik, a roston sütés lágyítja a növény kesernyés ízét. Emellett rizottókat, tésztákat, pizzát ízesítenek vele, de szárnyasok töltelékébe is jól felhasználható.

Radicchio
23
Kalória
1.4g
Fehérje
4.5g
Szénhidrát
0.3g
Zsír
93.1g
Víz
-
Koleszterin
900mg
Élelmi rost
600mg
Cukor

100 g Radicchio

fehérjetartalom

1.43 g

zsírtartalom

0.18 g

szénhidráttartalom

4.48 g

víztartalom

93.14 g

gramm radicchio?

Top ásványi anyagok

Foszfor

40 mg

Nátrium

22 mg

Kalcium

19 mg

Magnézium

13 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.057 g

Kolin

10.9 mg

Lutein+zeaxantin

8832 µg

C vitamin

8 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

1.43 g

Zsír

telített zsírsav

0.06 g

egyszeresen telített zsírsav

0.01 g

többszörösen telített zsírsav

0.11 g

ásványi anyagok

Kalcium

19 mg

Vas

0.57 mg

Magnézium

13 mg

Foszfor

40 mg

Nátrium

22 mg

Cink

0.62 mg

Réz

0.341 mg

Mangán

0.138 mg

Szelén

0.9 µg

szénhidrát

rost

0.9 g

cukor

0.6 g

víz

93.14 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.016 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.028 mg

Niacin - B3 vitamin

0.255 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.269 mg

Folát

60 µg

Kolin

10.9 mg

Béta-karotin

16 µg

Lutein+zeaxantin

8832 µg

E vitamin

2.26 mg

K vitamin

255.2 µg

A vitamin

1 µg

C vitamin

8 mg

B6 vitamin

0.057 g

29 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Kisokos fagyizáshoz – Így különböztesd meg a kamut az igazitól

Mióta az eszemet tudom, hiszek benne, hogy a legjobb dolog a nyárban, hogy minden sétába belefér egy fagyizás. Az egyik kedvenc édességem, és bár szívesen kísérletezek új, és izgalmas ízekkel, egyszer például megkóstoltam a kaliforniai paprika sorbet-t, isteni volt, azért még mindig az alapízek a kedvenceim. Amik egyébként annak is fokmérői, hogy adott helyen tudnak-e fagyit készíteni vagy sem. Annak érdekében, hogy titeket se lehessen zavarba hozni a fagyipultnál, most sorra vesszük az igazán jó fagyi ismérveit. Kajatények sorozatunk legújabb állomása következik.

Kormos Lili

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Legegyszerűbb meggyes kevert

Amikor gyors és finom sütire vágyunk, tökéletes választás. Nem csak meggyel, hanem bármilyen gyümölccsel, de akár csokival vagy magokkal, illetve ezek keverésével is elkészíthető.

Eredeti görög saláta

Régóta kerestem az igazi, valódi görög saláta receptjét, mert ahány helyen ettem eddig, pont annyiféle módon volt elkészítve. Most találtam egy receptet, ami gyanús volt, és görög ...