Libahús

Leírás

A liba, a kacsához hasonlóan, ízanyagban gazdag, magas zsírtartalmú és a barna húsú szárnyasok közé tartozik. Európa-szerte hagyományos karácsonyi sült. Sütése során a zsíranyag nagy része kisül. Hagyományos körete a burgonya és a párolt vörös káposzta. Kevesebb hízott libamájat állítanak elő, mint kacsamájat, ennek oka, hogy a libák hizlalása több feladatot jelent: míg a kacsákat elegendő naponta kétszer tömni, a libákat háromszor-négyszer is etetni kell. Egyrészt ezért is drágább a libamáj, másrészt sokan úgy vélik, hogy textúrája krémesebb, íze pedig kifinomultabb.

Libahús
161
Kalória
22.8g
Fehérje
-
Szénhidrát
7.1g
Zsír
68.3g
Víz
84g
Koleszterin
-
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Libahús

fehérjetartalom

22.75 g

zsírtartalom

84005.54 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

68.3 g

gramm libahús?

Top ásványi anyagok

Foszfor

312 mg

Nátrium

87 mg

Magnézium

24 mg

Kalcium

13 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.64 g

C vitamin

7.2 mg

Niacin - B3 vitamin

4.278 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

1.973 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

22.75 g

Zsír

telített zsírsav

2.79 g

egyszeresen telített zsírsav

1.85 g

többszörösen telített zsírsav

0.9 g

koleszterin

84 g

ásványi anyagok

Kalcium

13 mg

Vas

2.57 mg

Magnézium

24 mg

Foszfor

312 mg

Nátrium

87 mg

Cink

2.34 mg

Réz

0.306 mg

Mangán

0.024 mg

Szelén

16.8 µg

szénhidrát

víz

68.3 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.129 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.377 mg

Niacin - B3 vitamin

4.278 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

1.973 mg

Folát

31 µg

Retinol

12 µg

B12 vitamin

0.49 µg

A vitamin

12 µg

C vitamin

7.2 mg

B6 vitamin

0.64 g

19 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Már a nyitás előtt beindul a Sziget – idén még...

A Sziget idén nemcsak világsztárokkal, hanem megújult fesztiválnegyedekkel, különleges művészeti programokkal, új gasztrohelyszínekkel és kényelmi fejlesztésekkel is várja a látogatókat. A fesztivál már a hivatalos rajt előtt két különleges nappal életre kel, majd öt napon át ismét egy sokszínű, felfedezésre csábító várossá változik.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Krumpli és tészta helyett: ne szénhidráttal, hanem ezzel az olcsó...

A nyári saláták vagy túl könnyedek, mert zöld salátaleveleken, némi paradicsomon és uborkán kívül nem tartalmaznak mást, vagy rém kalóriadúsak és nehezek, mert majonézzel, tejföllel, krumplival vagy tésztával dúsítjuk őket, így kevés fehérjét és rostot tartalmaznak. Tegyünk pontot ennek a végére, és válasszuk az olcsó hüvelyeseket akár hús helyett is, hogy valóban laktasson az a saláta!

Top Receptek

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...