Fogyókúra idején különösen fontos a napi ötszöri étkezés. E téren a legtöbb fejtörést általában a tízórai és az uzsonna kitalálása okozza.
Ötletadó segítségül receptjeink közül kiválogattam most 7 db, adagonként kevesebb, mint 150 kcal energiatartalmú keksz receptjét. Ez a kalóriatartalom jól beilleszthető tízóraira vagy uzsonnára a napi 1400-1600 kcal-os testsúlycsökkentő étrendbe.
A kekszek további előnye, hogy gyorsan, egyszerűen elkészíthetőek, sokáig elállnak és jól szállíthatóak, azaz gond nélkül vihetjük magunkkal őket hétköznap a munkahelyünkre. Tényleg ideális megoldást jelentenek a gyors, maceramentes köztes étkezésekre.
Készítsétek el az alábbi kekszek valamelyikét, a fogyasztásnál persze figyeljetek az adagnagyságra!
Olvasd el!
7 egyszerű lépés a sikeres fogyáshoz
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kókuszos keksz121Kalória5.5gFehérje10.6gSzénhidrát6.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zabpelyhes keksz45Kalória1.4gFehérje8.6gSzénhidrát0.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsös keksz96Kalória2.4gFehérje16.1gSzénhidrát2.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zabpelyhes keksz148Kalória3.6gFehérje15.7gSzénhidrát9.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zabpelyhes keksz57Kalória5.2gFehérje10.6gSzénhidrát1.9gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fűszeres keksz129Kalória2.4gFehérje14.8gSzénhidrát6.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zabpelyhes keksz132Kalória8.6gFehérje21.3gSzénhidrát1.5gZsír
