r
Nosalty Logó

Édes zabfalatok

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Delicious
Édes zabfalatok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
kukta
  • 14% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 57 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 116 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 128 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    207.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    34 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 57 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    414.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    226 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    37 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    54 micro
Összesen 116 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    461 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    251 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    60 micro
Összesen 128 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt előmelegítjük.
  2. A hozzávalókat egy tálban kanál segítségével összekeverjük, majd egy sütőpapíros tepsire adagoljuk.
  3. Ne tegyük egymáshoz túl közel őket, mert folyékony a tészta, és nagyon összesülnek.
  4. 10-15 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 440
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 32
  • Össznézettség: 40443
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 19.

Ajánló

Gyerekeknek is kitűnő reggeli egy pohár tejjel.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Édes zabfalatok
Delicious 8 recept

Ez egy tökéletes diétás recept. Számomra ez segített kibírni a diétát.

Hozzászólások (8)

Ancsocska

Ma megsütöttem délel?tti nasinak, nagyon tetszett :) köszi a receptet, biztos hogy állandó vendége lesz a menünknek!

Delicious

Szia! Örülök, hogy tetszett! :) jó étvágyat hozzá!

nzsuzsus

Zablisztet lehet bele tenni Zabkorpa helyett? Mert olyanom sajnos nincs itthon

Delicious

Szia! Úgy még nem próbáltam. Haúgy szeretnéd, próbáld, ki de a mennyiség biztosan más lesz. Ha kipróbáltad megírnád légyszíves, hogy sikerült? Köszönöm. Sok sikert!

Törölt felhasználó

Tegnap megsütöttem, szerintem ehetetlen. Bocsánat, de nem ajánlom az elkészítését.

jszerena

Sajnos nekem is ehetetlen lett :( bár nagyon kevés fahéjat tettem bele, ahogy a recept írja, ennek ellenére borzasztó keser? lett az egész. A kukában végezte :(

Delicious

Sajnálom, hogy nem jött be. Az édesít? is legyen jobb min?ség?, ne tegyetek több szódabikarbónát sem. Volt aki teáskanállal tett bele, nem kávessal. Lehet attól is keser?. Nekem mindig bejött. Természetesen ízlések és pofonok.

Törölt felhasználó

Nagyon finom lett :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek