Édes zabfalatok
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Delicious

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
kukta
- 14% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
15g zabkorpa37 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0 kcal
-
20g tojásfehérje10 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
10g görög joghurt10 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
57
Kcal
- 14% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
30g zabkorpa74 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
20g görög joghurt21 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
116
Kcal
- 14% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
33.3g zabkorpa82 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0 kcal
-
44.4g tojásfehérje23 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
22.2g görög joghurt23 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
128
Kcal
- 14% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 207.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 18.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
57
Kcal
- 14% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 3.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 414.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 226 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 37 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
116
Kcal
- 14% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 4.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 461 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 251 mg
-
Nátrium 75 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 41.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
128
Kcal
Hozzávalók
-
4 ek édesítőszer
-
1 db tojásfehérje
-
6 csepp vaníliaaroma
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük.
- A hozzávalókat egy tálban kanál segítségével összekeverjük, majd egy sütőpapíros tepsire adagoljuk.
- Ne tegyük egymáshoz túl közel őket, mert folyékony a tészta, és nagyon összesülnek.
- 10-15 perc alatt készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 440
- Tegnapi nézettség: 12
- 7 napos nézettség: 32
- Össznézettség: 40443
- Feltöltés dátuma: 2014. június 19.
Ajánló
Gyerekeknek is kitűnő reggeli egy pohár tejjel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Delicious
8 recept
Ez egy tökéletes diétás recept. Számomra ez segített kibírni a diétát.
Hozzászólások (8)
Ma megsütöttem délel?tti nasinak, nagyon tetszett :) köszi a receptet, biztos hogy állandó vendége lesz a menünknek!
Szia! Örülök, hogy tetszett! :) jó étvágyat hozzá!
Zablisztet lehet bele tenni Zabkorpa helyett? Mert olyanom sajnos nincs itthon
Szia! Úgy még nem próbáltam. Haúgy szeretnéd, próbáld, ki de a mennyiség biztosan más lesz. Ha kipróbáltad megírnád légyszíves, hogy sikerült? Köszönöm. Sok sikert!
Tegnap megsütöttem, szerintem ehetetlen. Bocsánat, de nem ajánlom az elkészítését.
Sajnos nekem is ehetetlen lett :( bár nagyon kevés fahéjat tettem bele, ahogy a recept írja, ennek ellenére borzasztó keser? lett az egész. A kukában végezte :(
Sajnálom, hogy nem jött be. Az édesít? is legyen jobb min?ség?, ne tegyetek több szódabikarbónát sem. Volt aki teáskanállal tett bele, nem kávessal. Lehet attól is keser?. Nekem mindig bejött. Természetesen ízlések és pofonok.
Nagyon finom lett :)