r
Nosalty Logó

Diétás kókuszos süti Fitlextől

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Fitlex
Diétás kókuszos süti Fitlextől
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 121 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 723 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 220 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    167.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 121 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.8 g

Zsír

  • Összesen
    39.4 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1006.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    147 mg
  • Foszfor
    369 mg
  • Nátrium
    356 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    63.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    182.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    99 micro
Összesen 723 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    11.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    305 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 220 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt melegítsük elő 250 fokra.
  2. A sütőpapírt fújjuk be nagyon kevés olajsprayvel (épphogy). Minden hozzávalót jól keverjünk össze egy tálban robotgéppel, majd sütőpapírral bélelt tepsibe kanállal keksz formákat halmozunk.
  3. 12-15 percig süssük, akkor jó, ha a sütink már halványbarna. :)
  4. Ha elkészült, hagyjuk kihűlni, és fogyaszthatjuk is a diétás kókuszos sütinket, persze azért ezt is ésszel. :)
  5. Nekem ebből az adagból 6 méretes sütemény jött ki, akkorák, amik a képen is látszanak. Isteni finom! Jó étvágyat!
  • Sütés hőfoka: 250 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 25171
  • Feltöltés dátuma: 2014. május 23.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Diétás kókuszos süti Fitlextől
Fitlex 4 recept

Nagyon imádom a kókuszos süteményeket, eleve a kókusz ízét, így egy olyan süteményt szerettem volna csinálni, ami nagyon finom, mégis liszt- és margarinmentes, egészséges desszert. Hát már a tésztája magában is isteni finom volt, a végeredményről nem is beszélve. :)

Hozzászólások (2)

Törölt felhasználó

egy egyszeru dietas kekszet szerettem volna megcsinalni, biztos jo hozza ez a recept, bar az ilyesmiket inkabb szaritani kell, mintsem 250?c-on odegetni. en 180 on probaltam, igyis dobhatom ki a kukaba. Asszem ezentul is inkabb anyukamra hallgatok, ha nem akarom hogy kukaba menjen az etel.

Fitlex

Kedves cucimuci! Sajnálom, hogy ezek szerint nem sikerült megcsinálnod a receptet, a fotó amit látsz a sütir?l, ez alapján a recept alapján készült és mindenki imádta a családban (anyukám is), láthatod, hogy az enyém nincsen odaégve és egyébiránt pedig isteni finom lett! Remélem máskor nagyobb sikerrel jársz! Üdv Fitlex

VeroRosyth

Köszi a receptet, fini lett :)

Fitlex

Köszönöm, örülök, hogy sikerült :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezért riad fel álmából sok ember éjjel 3-kor

Sok emberrel előfordul, hogy éjjel háromkor egyszer csak felriad álmából. Hogy mi okozza ezt a megmagyarázhatatlan jelenséget? Nem a mellkasunkra fekvő szellemek, sokkal inkább szorongásaink lehetnek a felelősek a kellemetlenségért.