14 egészen különleges köret, amit még tuti nem tettél az asztalra

1. 

   Csípős koreai coleslaw

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   77

   Kalória

   2.4g

   Fehérje

   12.7g

   Szénhidrát

   2.5g

   Zsír

   Még több káposztasaláta

2. 

   Cornbread, az amerikai kukoricakenyér

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   159

   Kalória

   4.2g

   Fehérje

   23.6g

   Szénhidrát

   5.3g

   Zsír

   Még több kukoricás kenyér

3. 

   Répás csicsókatallér

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   120

   Kalória

   4.3g

   Fehérje

   20.6g

   Szénhidrát

   3.4g

   Zsír

   Még több zöldséglepényke

4. 

   Extra sajtos krumplipüré sütőben sütve

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   554

   Kalória

   21.5g

   Fehérje

   32g

   Szénhidrát

   37.8g

   Zsír

   Még több krumpliköret

5. 

   Frijoles refritos, a mexikói sültbabpüré

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   314

   Kalória

   19.1g

   Fehérje

   53.2g

   Szénhidrát

   3.6g

   Zsír

   Még több zöldségpüré

7. 

   Almás-répás lencsesaláta

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   360

   Kalória

   13g

   Fehérje

   62.6g

   Szénhidrát

   8.3g

   Zsír

   Még több lencsesaláta

8. 

   Krémes polenta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   441

   Kalória

   12.8g

   Fehérje

   34.1g

   Szénhidrát

   27.7g

   Zsír

   Még több polenta

9. 

   Horiatiki, az igazi görög saláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   179

   Kalória

   6g

   Fehérje

   9g

   Szénhidrát

   14.1g

   Zsír

   Még több görög saláta

10. 

    Kapros juhtúrós gombóc

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    537

    Kalória

    31.5g

    Fehérje

    24.2g

    Szénhidrát

    34.3g

    Zsír

    Még több gombócok

11. 

    Rosolli, a finn céklasaláta

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    105

    Kalória

    2.2g

    Fehérje

    15.8g

    Szénhidrát

    4.3g

    Zsír

    Még több céklasaláta

13. 

    Szuperegyszerű karfiolrizs

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    84

    Kalória

    2.3g

    Fehérje

    6.3g

    Szénhidrát

    6.3g

    Zsír

    Még több zöldségköret

14. 

    Sült manióka

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    532

    Kalória

    3.2g

    Fehérje

    43.5g

    Szénhidrát

    38.9g

    Zsír

    Még több zöldségköret

15. 

    Villámgyors morzsás kelbimbó

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1120

    Kalória

    30.5g

    Fehérje

    154g

    Szénhidrát

    42.8g

    Zsír

    Még több zöldségköret

16. 

    Langyos kölessaláta tökmaggal és gránátalmával

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    596

    Kalória

    17.3g

    Fehérje

    88.2g

    Szénhidrát

    22g

    Zsír

    Még több különleges saláták

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!