Egy kicsit Mexikó!

A Konyhafőnök mai adásában a kis séfeknek a tex-mex konyhai tudásukat kellett bizonyítani. A feladat egy vega és egy húsos burritó volt, valamint salsa és guacamole. Mi is hoztunk 15 szuper mexikói falatot, hátha ti is kedvet kaptatok, akárcsak mi!

1. 

   Guacamole

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   126

   Kalória

   1.9g

   Fehérje

   9g

   Szénhidrát

   10.4g

   Zsír

   Még több avokádókrém

2. 

   Házi készítésű tortilla lapok

   1adag

   Idő

   18p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   562

   Kalória

   11.8g

   Fehérje

   85.9g

   Szénhidrát

   18.3g

   Zsír

   Még több tortilla

3. 

   Csirkés taco

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   836

   Kalória

   49.7g

   Fehérje

   78.2g

   Szénhidrát

   36.4g

   Zsír

   Még több mexikói húsételek

4. 

   Quesadillas

   1adag

   Idő

   58p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   950

   Kalória

   56.3g

   Fehérje

   99.7g

   Szénhidrát

   38.4g

   Zsír

   Még több tortilla

5. 

   Avokádó-krémsajt saláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   391

   Kalória

   6g

   Fehérje

   19.9g

   Szénhidrát

   34.5g

   Zsír

   Még több avokádósaláta

7. 

   Chimichanga marhával

   1adag

   Idő

   92p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   559

   Kalória

   30.6g

   Fehérje

   49.4g

   Szénhidrát

   26g

   Zsír

   Még több tortilla

8. 

   Halas taco

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   855

   Kalória

   24.1g

   Fehérje

   69.4g

   Szénhidrát

   53.6g

   Zsír

   Még több tortilla

9. 

   Mexikói quinoa saláta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   517

   Kalória

   22.4g

   Fehérje

   76.7g

   Szénhidrát

   16g

   Zsír

   Még több különleges saláták

10. 

    Enchilada verde

    1adag

    Idő

    155p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    585

    Kalória

    21.4g

    Fehérje

    75.1g

    Szénhidrát

    24.1g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

11. 

    Nachos grande

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    572

    Kalória

    31.4g

    Fehérje

    45.5g

    Szénhidrát

    30.7g

    Zsír

    Még több mexikói húsételek

13. 

    Paradicsomos salsa

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    28

    Kalória

    1.2g

    Fehérje

    6.6g

    Szénhidrát

    0.3g

    Zsír

    Még több mártogatós

14. 

    Csirkés fajita 3. -ahogy tesóm szereti

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    813

    Kalória

    38.9g

    Fehérje

    40g

    Szénhidrát

    55.5g

    Zsír

    Még több mexikói húsételek

15. 

    Kukoricakrémleves Jalapeno paprikával

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    206

    Kalória

    5.1g

    Fehérje

    22.6g

    Szénhidrát

    10g

    Zsír

    Még több krémleves

16. 

    Sült fokhagymás földimogyoró

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    262

    Kalória

    9.8g

    Fehérje

    7.4g

    Szénhidrát

    23.5g

    Zsír

    Még több pirított magok

Tudj meg többet A Konyhafőnök Junior adásáról itt!