8 tartalmas és könnyen elkészíthető egytálétel az ünnepi asztalra

1. 

   Csőben sült gombás zöldségek

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   504

   Kalória

   24.3g

   Fehérje

   23.3g

   Szénhidrát

   34.4g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

2. 

   Sült karfiol tahiniszósszal

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   378

   Kalória

   7.5g

   Fehérje

   14.1g

   Szénhidrát

   34.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

3. 

   Sajtos-csirkés rakott karfiol

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   398

   Kalória

   23.4g

   Fehérje

   6.7g

   Szénhidrát

   31.2g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

4. 

   Egészben sült, fűszeres karfiol

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   526

   Kalória

   14.7g

   Fehérje

   59.7g

   Szénhidrát

   26.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

5. 

   Tepsis karfiol Márti konyhájából

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   681

   Kalória

   23.1g

   Fehérje

   29.8g

   Szénhidrát

   53.4g

   Zsír

   Még több krumplis ételek

7. 

   Egyszerű rakott karfiol

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   751

   Kalória

   44.2g

   Fehérje

   37.4g

   Szénhidrát

   47.2g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

8. 

   Fűszeres sült karfiol Mártitól

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   365

   Kalória

   12.1g

   Fehérje

   17.3g

   Szénhidrát

   28.9g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

9. 

   Sajtos karfiol Tomatotree konyhájából

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   267

   Kalória

   11.2g

   Fehérje

   15.3g

   Szénhidrát

   17.2g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!