11 húsos / zöldséges recept, amelyet joghurt dob fel

1. 

   Vega korma hamis karfiol piláffal

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   623

   Kalória

   27.1g

   Fehérje

   88.4g

   Szénhidrát

   20.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Cukkinimuszaka

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   531

   Kalória

   27.9g

   Fehérje

   26.4g

   Szénhidrát

   36g

   Zsír

   Még több muszaka

3. 

   Rakott zöldbab diétásan

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   395

   Kalória

   41.8g

   Fehérje

   27.9g

   Szénhidrát

   14.2g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

4. 

   Afgán padlizsán - Burani Bonjon

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   460

   Kalória

   7g

   Fehérje

   28.6g

   Szénhidrát

   37.9g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

5. 

   Tandoori zellergumó curry rizzsel

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   450

   Kalória

   7.9g

   Fehérje

   70.3g

   Szénhidrát

   14.8g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Spenótos-csicseriborsós indiai egytál

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   287

   Kalória

   12.9g

   Fehérje

   42.2g

   Szénhidrát

   9g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

8. 

   Bulgur köftesi

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   335

   Kalória

   11.9g

   Fehérje

   60.1g

   Szénhidrát

   7.3g

   Zsír

   Még több vega fasírt

9. 

   Csicseriborsós casserole

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   787

   Kalória

   39.6g

   Fehérje

   84.7g

   Szénhidrát

   34.5g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

10. 

    Medvehagymás falafel

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    791

    Kalória

    15.4g

    Fehérje

    51.1g

    Szénhidrát

    60.9g

    Zsír

    Még több falafel

11. 

    Indiai fűszeres cukkinis rizs

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    844

    Kalória

    18.9g

    Fehérje

    182.7g

    Szénhidrát

    3g

    Zsír

    Még több zöldséges rizs

13. 

    Igazán finom főzelék

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    316

    Kalória

    17.9g

    Fehérje

    55.7g

    Szénhidrát

    2.9g

    Zsír

    Még több finomfőzelék

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!