Július van, tombol a nyár, a szó szoros értelmében, hiszen sokszor az őrületbe kerget minket forróságával. De nézzük a jó oldalát a dolgoknak, és aknázzuk ki a szezon minden létező friss gyümölcsét és zöldségét: cukkini, tök, paradicsom, paprika, zöldsaláták, spenót, sóska, meggy, málna, barackfélék, dinnyefélék várnak ránk, és várják azt is, hogy finomságokban használjuk fel őket. Mi most ebből a listából négy delikvenst választottunk ki a hétre:
7 napig cukkinivel, tökkel, meggyel és málnával varázsolunk a konyhában!
Nem is húzzuk tovább az időt, íme aktuális heti menünk!
-
-
Még több krémleves168Kalória3.7gFehérje8.9gSzénhidrát13.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinis tészta310Kalória9.7gFehérje40.5gSzénhidrát12.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsrizs802Kalória13.4gFehérje118.6gSzénhidrát29.8gZsír
vasárnap
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több uborkaleves197Kalória5gFehérje16.3gSzénhidrát12.7gZsír -
Főétel
Nyári töltött tök
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött tök661Kalória44.4gFehérje67.1gSzénhidrát23.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több meggyes pite586Kalória11.5gFehérje63.7gSzénhidrát32.7gZsír
hétfő
-
-
-
Leves
Égetett cukkinikrémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cukkinikrémleves132Kalória3.5gFehérje10.9gSzénhidrát9.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges saláták411Kalória26.9gFehérje27.9gSzénhidrát20.7gZsír -
Desszert
Rántott tejbegríz málnaszósszal
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több Tejbegríz465Kalória13.9gFehérje72.4gSzénhidrát12.3gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Jéghideg sültmeggy-leves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több meggyleves526Kalória6.4gFehérje105.8gSzénhidrát12.8gZsír -
Főétel
Görög töltött paprika
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több paprika töltve465Kalória15gFehérje75.4gSzénhidrát13.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cukkinisaláta136Kalória6.7gFehérje8.9gSzénhidrát9.1gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több krémleves365Kalória10.7gFehérje28.2gSzénhidrát25.1gZsír -
Főétel
Tökös lecsó
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lecsó278Kalória4gFehérje20gSzénhidrát22.1gZsír -
Desszert
Málnás túrógombóc-szelet
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több túrós sütemény598Kalória14.4gFehérje66.7gSzénhidrát30.6gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krémleves326Kalória10.6gFehérje25.6gSzénhidrát20.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csőben sült húsok582Kalória44.7gFehérje9.6gSzénhidrát39.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több clafoutis257Kalória8.9gFehérje39.1gSzénhidrát7.1gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Hideg tökleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hideg levesek401Kalória4.7gFehérje20.9gSzénhidrát33.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rántott hús1118Kalória57.5gFehérje129.7gSzénhidrát38.5gZsír -
Desszert
Hárombogyós pite jégkrémmel
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös pite389Kalória5.4gFehérje49.9gSzénhidrát19.1gZsír
szombat
-