Halak a tálon!

Lazac, süllő, fogas, ponty, durbincs, keszeg...rengeteg halat kaphatunk akár a piacon, akár a nagyobb bevásárlóközpontokban. Valamiért mégis kevés halat eszünk. A Konyhafőnök mai adásában Bernáth József séf egy haltálat mutatott be, mi is hoztunk 13 különböző módon elkészített halat - hátha megjön hozzá mindenki kedve!

1. 

   Vajjal sült fogasfilé vajas krumlival

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   612

   Kalória

   27.5g

   Fehérje

   33g

   Szénhidrát

   41.8g

   Zsír

   Még több süllő- és fogasreceptek

2. 

   Lazac céklaágyon

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   812

   Kalória

   52.2g

   Fehérje

   60.6g

   Szénhidrát

   42.7g

   Zsír

   Még több lazacreceptek

3. 

   Szezámmagos rántott ponty

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1118

   Kalória

   41.1g

   Fehérje

   49.3g

   Szénhidrát

   84g

   Zsír

   Még több pontyreceptek

4. 

   Papírban sült pisztráng GastroHobbi konyhájából

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   279

   Kalória

   26g

   Fehérje

   7.4g

   Szénhidrát

   16.5g

   Zsír

   Még több pisztrángreceptek

5. 

   Lazac grapefruitos édesköménnyel

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   286

   Kalória

   28.4g

   Fehérje

   21.9g

   Szénhidrát

   10g

   Zsír

   Még több lazacreceptek

7. 

   Aranypanírban sült hekkfilé

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   560

   Kalória

   60.9g

   Fehérje

   46.1g

   Szénhidrát

   10.7g

   Zsír

   Még több hekk

8. 

   Kétszersült tilápia

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   385

   Kalória

   36.7g

   Fehérje

   10.2g

   Szénhidrát

   18g

   Zsír

   Még több tilápiareceptek

9. 

   Mézes-szójás vörös tonhalfilé

   1adag

   Idő

   14p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   305

   Kalória

   36.7g

   Fehérje

   11.6g

   Szénhidrát

   11.9g

   Zsír

   Még több grillezett hal

10. 

    Fehérboros töltött csuka

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    519

    Kalória

    40.6g

    Fehérje

    34.4g

    Szénhidrát

    19.8g

    Zsír

    Még több csukareceptek

11. 

    Vajban sült tejszínes mogyorós busa filé petrezselymes krumplival

    1adag

    Idő

    105p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    392

    Kalória

    17.1g

    Fehérje

    17.3g

    Szénhidrát

    30.3g

    Zsír

    Még több sült hal

13. 

    Sonkába tekert hal tejszínes káposztával

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    982

    Kalória

    57.4g

    Fehérje

    30.8g

    Szénhidrát

    71.3g

    Zsír

    Még több ördöghalreceptek

14. 

    Füstölt lusta pisztráng

    1adag

    Idő

    100p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    444

    Kalória

    62.3g

    Fehérje

    -

    Szénhidrát

    19.8g

    Zsír

    Még több halas különlegességek

15. 

    Doveri nyelvhal tekercs rákkal

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    nehéz

    214

    Kalória

    22g

    Fehérje

    2.5g

    Szénhidrát

    10.5g

    Zsír

    Még több haltekercs

A Konyhafőnök 3. évadáról további információt itt találsz!