Gyors húsos tésztavariációk!

Te sem állsz szívesen a tűzhely mellett órákig ebben a kánikulában, és a családodnak sincs szüksége egy kiadós vacsorára, ami úgy megfekszi a gyomrot, hogy aludni is képtelen tőle az ember. Ebben a szellemben állítottuk össze az alábbi tésztaválogatást: hogy meglegyen benne minden jó, de mégis könnyűnek érezd magad utána. Hajrá – csak fél órádat veszi igénybe a főzés!

1. 

   Lazacos penne

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   801

   Kalória

   46.4g

   Fehérje

   78.8g

   Szénhidrát

   32.9g

   Zsír

   Még több halas tészta

2. 

   Spagetti tonhalas, kapribogyós paradicsomszósszal

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   438

   Kalória

   24.2g

   Fehérje

   54.6g

   Szénhidrát

   13.3g

   Zsír

   Még több halas tészta

3. 

   Brokkolis-halas tészta

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   608

   Kalória

   29.2g

   Fehérje

   97.4g

   Szénhidrát

   10.5g

   Zsír

   Még több halas tészta

4. 

   Penne édesköménnyel és tonhallal

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   690

   Kalória

   33g

   Fehérje

   106.4g

   Szénhidrát

   14.3g

   Zsír

   Még több halas tészta

5. 

   Citromos-paradicsomos szardíniás tészta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   550

   Kalória

   29.9g

   Fehérje

   81.7g

   Szénhidrát

   11g

   Zsír

   Még több halas tészta

7. 

   Borsós-szalonnás tészta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   789

   Kalória

   23g

   Fehérje

   104.4g

   Szénhidrát

   30.1g

   Zsír

   Még több húsos tészta

8. 

   Fehérboros gombás csirkés tészta

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   913

   Kalória

   52.2g

   Fehérje

   107.4g

   Szénhidrát

   26.1g

   Zsír

   Még több húsos tészta

9. 

   Csirkés penne Glaser konyhájából

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   833

   Kalória

   61.6g

   Fehérje

   70g

   Szénhidrát

   33.1g

   Zsír

   Még több húsos tészta

10. 

    Csípős csirkés spagetti

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    210

    Kalória

    21.1g

    Fehérje

    8.7g

    Szénhidrát

    10.2g

    Zsír

    Még több húsos tészta

11. 

    Spagetti citromos csirkével

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    451

    Kalória

    23g

    Fehérje

    52.4g

    Szénhidrát

    16.1g

    Zsír

    Még több húsos tészta

13. 

    Kolbászos-szalonnás spagetti

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1175

    Kalória

    35.9g

    Fehérje

    100.7g

    Szénhidrát

    69.1g

    Zsír

    Még több húsos tészta

14. 

    Krémsajtos torchetti

    1adag

    Idő

    36p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    608

    Kalória

    25.3g

    Fehérje

    73.6g

    Szénhidrát

    23.8g

    Zsír

    Még több húsos tészta

15. 

    Csirkés tészta zöldfűszeres hatzöldség-raguval

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    666

    Kalória

    38g

    Fehérje

    80.8g

    Szénhidrát

    21.2g

    Zsír

    Még több húsos tészta