Életmód 2020.11.30.

Fogyni banánhéjjal - tényleg lehetséges?

Nosalty

Tudósok szerint a banánhéj segíthet a fogyásban. Na de mégis hogyan? Mondjuk a részleteket!

Amerikai tudósok szerint a banánhéj hozzásegíti a súlyfelesleggel küzdő embereket a fogyáshoz. Egy dietetikus azt állítja, nemcsak maga a banán illeszthető bele a diétába, hanem a gyümölcs héja is.

Tudtad? A banán 100 grammjában a naponta szükséges rostmennyiség körülbelül egytizede, 2,6 gramm található. Ugyanennyi banán 1 gramm fehérjét, 0,3 gramm zsírt és 23 gramm szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrátoknak része némi rezisztens keményítő is, mely lassabban emészthető más keményítőknél, így hosszabban biztosít jóllakottságot.

Szebbé tesz

Susie Burrel dietetikus szerint a banánhéj belső felének majszolása javítja az alvás minőségét, szebbé teszi a bőrt, és a fogyásban is segít. „Legalább 10 százalékkal növeli a szervezet rostanyag-tartalmát, mert nagyon sok hasznos rost van benne. Legalább 20 százalékkal több B6- és C-vitamint, rengeteg káliumot, illetve magnéziumot visz be a szervezetébe az, aki a banánhéj belsejéből eszik” – mondta a szakember.

Természetesen mindenképpen a bio, kezeletlen banánhéj fogyasztását javasoljuk!

gyümölcsös kuglóf

Banánkuglóf

chips

Banáncsipsz

püspökkenyér

Vegán banánkenyér

Tipp a tuti fogyáshoz: banános-spenótos turmix

egy evőkanál chiamag
egy közepes banán
két marék spenótlevél

Áztass be egy deciliter vízbe egy evőkanál száraz chiamagot egy éjszakára. Reggel a magokat öntsd a turmixgépbe, majd tedd hozzá a közepes banánt és két marék spenótlevelet. Turmixold össze és kész is vagy.

Kipróbálod?