Igaz, hogy hazánkban nem terem meg, de a téli, hazai gyümölcsökben szűkös időszakban bátran forduljunk a banán felé. Magas élelmi rost-, magnézium-, folsav- és káliumtartalmú, könnyen beszerezhető gyümölcs, amit fogyaszthatunk magában is, de adhatjuk müzlinkhez, kásánkhoz, készíthetünk belőle kekszet, tortát, sőt, köretet is! Bár más gyümölcsökhöz viszonyítva magas energiatartalmúnak tekinthető, telítőértéke is magas, jól beilleszthető tízóraira vagy uzsonnára.
Az ábra alatt találtok néhány szuper, változatos banános receptet, ránézésre nekem a második a kedvencem! Próbáljátok ki őket!
Olvastad már?
A legtutibb fogyókúrás csodaszerek
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kása286Kalória9.5gFehérje52.4gSzénhidrát4.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding215Kalória4.6gFehérje34.1gSzénhidrát7.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több turmix329Kalória10.4gFehérje37.5gSzénhidrát17.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsleves374Kalória11.5gFehérje60.7gSzénhidrát7.2gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több banános hús852Kalória56.1gFehérje59.6gSzénhidrát37.8gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több banános hús416Kalória32.8gFehérje21.3gSzénhidrát22gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sült gyümölcs340Kalória3.1gFehérje48.4gSzénhidrát14.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges kuglóf487Kalória20.7gFehérje51.3gSzénhidrát23.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több joghurttorta415Kalória10gFehérje30.4gSzénhidrát30.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több müzliszelet145Kalória2.4gFehérje16.4gSzénhidrát8.7gZsír -
