Valójában akkor vált igazán népszerűvé a Sirtfood-diéta, amikor Adele látványosan lefogyott vele. De mindezek ellenére a táplálkozási szakemberek óvatosságra intenek, hiszen a diéta nem tartalmaz minden, az emberi szervezet számára szükséges tápanyagot.
Rick Hay, táplálkozási szakértő szerint az úgynevezett sirtfood-diéta fehérjékben gazdag, úgynevezett sirtuin fehérjékre alapuló diéta - ez a fehérjecsoport a test számos fontos funkcióját szabályozza. A tanulmányok során arra jutottak a kutatók, hogy gyorsíthatja az anyagcserét és a test zsírégető képességét, megemelheti az energiaszintet, ráadásul az éhségérzetet is csökkentheti.
A diéta körülbelül 20 alapanyagra koncentrál, többnyire természetes, antioxidánsban gazdag ételekre, mint amilyen az eper, az áfonya, az alma, a citrusfélék, a dió, a petrezselyem, a kelkáposzta, a kapribogyó, a zöld tea, a szója, a kurkuma, a vörösbor és fekete csokoládé.
A szakemberek mégis óvatosságra intenek: úgy gondolják, hogy csak rövid távon alkalmazható a diéta, mivel ugyan serkenti a zsírégetést, de hosszú távon nem ajánlják. A diéta ugyanis erősen korlátozza a szénhidrátokat, és a szakemberek szerint a Ketogén és a Paleo diétánál sokkal kiegyensúlyozatlanabb.
A kalóriaszámolást veszi alapul, és komplett élelmiszercsoportok maradnak ki az étrendből,csakúgy, mint a kalcium és a vas. Sőt, ha nem az előírt adagokat esszük, könnyen szédülést, fáradtságot, fejfájást, émelygést koncentrációzavart tapasztalhatunk. Hay azt javasolja, hogy ha volt valaha bármilyen étkezési rendellenességünk, a Sirtfood-diéta helyett iktassuk ki a félkész ételeket, valamint a cukrot az életünkből.
Ezeket olvastad már?
Mennyire egészséges Jennifer Aniston diétája? Miből áll, és tartható-e hosszú...
Tény, Jennifer Aniston így, az ötvenen túl is bomba formában van. Sportol, megválogatja, hogy mit eszik, de vajon mennyire egészséges a diétája hosszú távon? Utánajártunk!
Petrás Gabriella
Rosszul érzed magad, ha valaki kritizálja a saját testét előtted?...
Úgy néznek ki a lábaim ebben a nadrágban, mint két fatörzs! Olyan vagyok, mint egy bálna – amikor valaki hasonló módon méltatja magát előtted, azzal neked is rosszat tehet!
Petrás Gabriella
Ezek a 49 (!!!) éves Jennifer Lopez tökéletes testének titkai
Vajon hogy őrzi meg J.Lo így közel az ötödik X-hez a tökéletes alakját? Olvasd el a trükkjeit!
Stuth-Nagy Niki
Jennifer Aniston halálra ijesztette rajongóit - VIDEÓ!
A színésznő újra Rachel Green szerepébe bújt, és jól meglepte a Jóbarátok rajongóit.
Nosalty
