Az énekes-színésznő 49 (!!!) éves, de egy nappal nem néz ki 30-nál többnek, legalább is ha a hasizmaira és a feszes fenekére gondolunk. Persze meg is dolgozik ezért az alakért - az alábbi a trükkökkel tartja magát ilyen bombaformában.
1. Rengeteg vizet iszik
Jennifer edzés előtt is legalább fél liter vizet fogyaszt, mert úgy gondolja, hogy a megfelelő hidratálás mindennek az alapja. Azt vallja, hogy ha nem szomjazik a testünk, akkor nem csak tovább és keményebben tudunk edzeni, de a bőrünk sem ereszkedik meg annyira, hiszen a vízhiányos bőrön nagyjából minden meglátszik. Jennifer első számú szabálya: víz, víz és víz.
2. Se kávé, se alkohol
Csak semmi koffein, és ráadásul alkohol sem. Ami a kávét illeti, Jennifer ha iszik is, akkor is csak koffeinmenteset.
3. Persze egészségesen étkezik
Jennifer lemondott minden feldolgozott és cukros ételről, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, emellett teljes értékű fehérjéket és értékes tápanyagokban gazdag ételeket. Korábbi nyilatkozta szerint nagyon társaságkedvelő ember, de figyel arra, hogy ha a barátaival találkozik, akkor is az egészségesebb opciókat válassza a menüről. Mindig visz magával valami gyümölcsöt, zöldséget, hogy ha megéhezik, legyen hova nyúlnia.
4. Élvezi a testmozgást
Bár néha az ember nem szívesen indul el az edzőterembe, vagy húzza fel a futócipőt, Jennifer más megközelítést választ az edzéshez: a heti négyszeri mozgás számára kikapcsolódást jelent az egész napos hajtás után. Nem csoda, hogy így gondolkozik: a tánc mindig fontos szerepet játszott az életében, és megtanulta szeretni a mozgást. Így viszont nem feladatként, hanem jutalomként tekint arra, hogy mozgathatja a testét. A legjobban reggel szeret edzeni, mert később már elsodorják a napi feladatok.
5. Többféle mozgást kipróbál
Nincs egy olyan edzésmódszer, amire esküszik, mindig váltogatja a gyakorlatait, így a teste nem unja meg a monotonitást, és folyton fejlődik. Ez persze azért is van így, mert rengeteget utazik, és nem tud egy fix rutint kialakítani, de Jennifer szerint ez éppen előny, és nem hátrány.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Cher, az örökifjú díva végre elárulta feszes fenekének titkát
Vannak azok a sztárok, akik mintha semmit sem öregednének pályafutásuk évtizedei alatt. Mi lehet a titkuk? Most Cher-ről tudhatjuk meg, hogy ügyel alakjára.
Stuth-Nagy Niki
Ezek a Kardashian-diétatippek kivételesen tényleg megállják a helyüket
Ki gondolná, hogy a Kardashian család egészségtippjei akár még hasznosak is lehetnek? Kiválogattam néhány olyat közülük, amiknek tényleg van valóságalapjuk.
Stuth-Nagy Niki
Felismerhetetlenül amorfra hízott Christian Bale új filmszerepe kedvéért
Az átváltozóművész Christian Bale 20 kilogrammot hízott, hogy eljátszhassa Bush hírhedt alelnökét - kiszőkítette arcszőrzetét, kopasz lett és óriás hasat növesztett.
Brecz Judit
Szénhidrátok vagy zsírok? Melyiktől hízunk leginkább?
Úgy tűnik, hogy étrend tekintetében mindig kell egy főellenség - csak éppen ennek mibenléte változik az évek alatt. Korábban a zsírok voltak, ma a szénhidrátok vannak soron.
Bodon Judit dietetikus
