Sokszor csak azért nem tudunk energiaszegényebb fogásokat főzni, mert egyszerűen ihlet híján maradunk, amikor kopogó szemmel kellene kreatívnak lennünk, hogy kigondoljuk, majd megvalósítsuk az ételt, amitől egyfelől nem hízunk, másrészt nem azzal az érzettel zárjuk az étkezést, hogy fűrészport ettünk. Legyen már íze is neki, na. És akkor a különböző diétakövetelményeknek eleget tevő fogásokról még nem is beszéltünk, hiszen ahány diéta, annyiféle szakasz, ami mindenféle extra hozzávalót igényel. Csokorba gyűjtöttük pár olyan receptünket, melyeket az alacsony kalóriatartalmú receptjellemzőnél találhattok.
Levesek, főzelékek, húsos ételek körettel - attól nem kell félni, hogy íz nélkül hagyunk, csak olyan recepteket válogattunk, melyeket bármikor szívesen elkészítenénk!Egy átlagos felnőtt nő kalóriaszükséglete 2000 kalória/nap akkor, ha nem végez különösebben megerőltető fizikai tevékenységet. Férfiaknál ez valamivel több. Fogyás céljából ebből a számból kell lecsípni valamennyit, túlzottan sokat nem ajánlatos, mert a koplalás, mint tudjuk, hosszú távon nem vezet eredményre.
Attól még, hogy diétázol, nem kell lemondanod semmiről, csak pár alapanyagon kell változtatnod, hogy csökkentsd a kalóriát.
Összegyűjtöttük a legjobb recepteket és gyűjtéseket, hogy változatos, mégis egészséges legyen az étrended:
Turbózd fel ezekkel a rakott zöldségekkel az étrended!
- Cukormentes sütik 150 kalória alatt
Laktató levesek, amik nyáron is jól esnek
9 köret krumpliból, ami 300 kalória alatt van
Alacsony kalóriatartalmú bulguros egytálételek, amik tökéletesek vacsorára
Laktató csirkesalik350 kalória alatt
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Ezt edd ebédre, ha hőség van – ezek nem lassítják...
Léteznek olyan ételek, melyek nem terhelik még inkább a melegben eleve belassult szervezetünket? Léteznek!
Kessel
Ezért van az, hogy nőként bizonyos testrészeidre hízol először
Bármilyen kiábrándító, a férfiak máshogy – jellemzően gyorsabban – fogynak, mint a nők. Nálunk a genetika és az anyagcsere számít leginkább.
Stuth-Nagy Niki
Kiderült: ennyit érdemes havonta fogyni, hogy később se hízzuk vissza
Most végre tisztázódik a diétázók fontos kérdése: mennyi az a súlyfelesleg, amit hosszútávon sem hízunk vissza?
Liptai Lilla
Úgy tűnik, végre feltalálták, hogyan ehetünk bármit hízás nélkül
Legalább egyszer már mindenki hallotta ezt a mondatot a saját, vagy egy ismerőse szájából: ,,Olyan jó lenne, ha annyit ehetnék, amennyit csak akarok anélkül, hogy meghíznék".
Masszi- Rigó Csilla
