A normál, kiegyensúlyozott étrendben is csak alkalmanként, maximum hetente 1-2-szer szerepelhetnek a sütemények, akkor is csak harmadik fogásként, testsúlycsökkentés idején még ennél is ritkább fogyasztásuk ajánlott.
Ha mégis úgy érezzük, hogy nem bírjuk tovább, esetleg vendégeket várunk, akkor érdemes alacsony energiatartalmú sütiket készíteni.
Receptjeink közül kiválogattam most 9 db, adagonként kevesebb, mint 150 kalória energiatartalmú, hozzáadott cukormentes sütemény receptet. Próbáljátok ki őket!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
Olvastad már?
11 egytálételötlet 500 kalória alatt
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kakaós süti89Kalória2.1gFehérje4.3gSzénhidrát7.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több reform süti123Kalória12.7gFehérje4.2gSzénhidrát6.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több müzliszelet139Kalória2.9gFehérje22.4gSzénhidrát5.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több reform süti115Kalória5.9gFehérje19.6gSzénhidrát2.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrós sütemény123Kalória8.4gFehérje7.8gSzénhidrát6gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több reform süti130Kalória11.3gFehérje14.2gSzénhidrát3.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több reform süti56Kalória2.2gFehérje9.3gSzénhidrát1.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több piskótatekercs141Kalória4.9gFehérje22.8gSzénhidrát3.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több piskótatekercs124Kalória9.6gFehérje8.2gSzénhidrát6gZsír
