12+3 csodás fogás, amiben a friss BAZSALIKOM íze a legjobb

Nyár van, az ember zsigerből vonzódik a friss, illatos, szemet vakítóan zöld fűszernövények iránt - elsőként a bazsalikomot tettük bele mindenbe, és nem csak paradicsommal párosítottuk, nézzétek a recepteket!

Ezt is nézd meg:

9 növény a kertedből, ami jót tesz neked

1. 

   Ratatouille, azaz francia lecsó

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   237

   Kalória

   7.2g

   Fehérje

   37g

   Szénhidrát

   9.7g

   Zsír

   Még több lecsó

2. 

   Bazsalikomos cukkinikrémleves

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   144

   Kalória

   2.7g

   Fehérje

   8.9g

   Szénhidrát

   11.7g

   Zsír

   Még több cukkinikrémleves

3. 

   Bazsalikomos risotto grillezett lazaccal és garnélával

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1071

   Kalória

   48.1g

   Fehérje

   84.9g

   Szénhidrát

   51.3g

   Zsír

   Még több rizottó

4. 

   Caprese saláta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   365

   Kalória

   12.7g

   Fehérje

   6.9g

   Szénhidrát

   32.7g

   Zsír

   Még több caprese

5. 

   Bazsalikomos penne

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   716

   Kalória

   50.5g

   Fehérje

   88.6g

   Szénhidrát

   17.1g

   Zsír

   Még több húsos tészta

7. 

   Gyöngykuszkusz padlizsánnal

   1adag

   Idő

   27p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   273

   Kalória

   7.7g

   Fehérje

   46.5g

   Szénhidrát

   6.6g

   Zsír

   Még több kuszkusz

8. 

   5 perces bazsalikomos pesto

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   354

   Kalória

   10.6g

   Fehérje

   3.7g

   Szénhidrát

   33.7g

   Zsír

   Még több pesto

9. 

   Omlós csirkemell aszalt paradicsomos-kapribogyós mártásban

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   624

   Kalória

   51.7g

   Fehérje

   42.3g

   Szénhidrát

   27.9g

   Zsír

   Még több tejszínes húsok

10. 

    Sajtkrémes karaj

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    677

    Kalória

    49.6g

    Fehérje

    3.1g

    Szénhidrát

    50.8g

    Zsír

    Még több sajtos hús

11. 

    Panzanella, a rusztikus olasz kenyérsaláta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    829

    Kalória

    26.1g

    Fehérje

    115.2g

    Szénhidrát

    31.3g

    Zsír

    Még több paradicsomsaláta

13. 

    Marharagus csiga

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    685

    Kalória

    44.4g

    Fehérje

    34.9g

    Szénhidrát

    40.2g

    Zsír

    Még több sós csiga

14. 

    Gyors pestos paradicsomsaláta

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    245

    Kalória

    12g

    Fehérje

    9.1g

    Szénhidrát

    18.8g

    Zsír

    Még több paradicsomsaláta

15. 

    Bazsalikomálom limonádé

    1adag

    Idő

    5p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    65

    Kalória

    0.1g

    Fehérje

    16.8g

    Szénhidrát

    0g

    Zsír

    Még több limonádé

16. 

    Bazsalikomos-erdeigyümölcsös-túrókrémes pite

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    424

    Kalória

    12.8g

    Fehérje

    43.8g

    Szénhidrát

    21.7g

    Zsír

    Még több gyümölcsös pite

17. 

    Bazsalikomos fehércsokoládé-krém

    1adag

    Idő

    13p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    361

    Kalória

    4.9g

    Fehérje

    24.3g

    Szénhidrát

    27.9g

    Zsír

    Még több csokikrém