12 szaftos tésztaétel, amit csípni fog a diétád

1. 

   Egyedényes zöldséges spagetti

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   470

   Kalória

   20.9g

   Fehérje

   71.9g

   Szénhidrát

   11g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

2. 

   Grenadírmars, azaz krumplis tészta

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   438

   Kalória

   10.8g

   Fehérje

   67.9g

   Szénhidrát

   13.4g

   Zsír

   Még több krumplis tészta

3. 

   Sonkás-hagymás-tojásos rakott tészta

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   498

   Kalória

   24.6g

   Fehérje

   39.7g

   Szénhidrát

   25.3g

   Zsír

   Még több rakott tészta

4. 

   Pécsi pesto

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1657

   Kalória

   47.7g

   Fehérje

   165.5g

   Szénhidrát

   90.1g

   Zsír

   Még több pestós tészta

5. 

   Sütőben sült gombás-sajtos gnocchi

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   384

   Kalória

   11.6g

   Fehérje

   42.9g

   Szénhidrát

   17.7g

   Zsír

   Még több gnocchi

7. 

   Milánói makaróni Dacota konyhájából

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   202

   Kalória

   11.1g

   Fehérje

   12.5g

   Szénhidrát

   10.1g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

8. 

   5 perces tészta vacsora

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   448

   Kalória

   13.7g

   Fehérje

   58.2g

   Szénhidrát

   17.7g

   Zsír

   Még több fokhagymás tészta

9. 

   Ricottás-spenótos cannelloni

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   389

   Kalória

   17.9g

   Fehérje

   44.9g

   Szénhidrát

   17g

   Zsír

   Még több cannelloni

10. 

    Retró milánói makaróni

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    170

    Kalória

    9.8g

    Fehérje

    16.7g

    Szénhidrát

    7.8g

    Zsír

    Még több gombás tészta

11. 

    Szupergyors sonkás-gombás tészta

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    502

    Kalória

    22.5g

    Fehérje

    57.2g

    Szénhidrát

    19.3g

    Zsír

    Még több gombás tészta

13. 

    Csirkés-paradicsomos rakott tészta

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    503

    Kalória

    28.6g

    Fehérje

    43.1g

    Szénhidrát

    23.7g

    Zsír

    Még több rakott tészta

14. 

    Borsós-spenótos penne

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    482

    Kalória

    23.8g

    Fehérje

    55.5g

    Szénhidrát

    18.2g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

Elindult a Nagy Tavaszi Receptversenyünk, melyen minden receptbeküldő nyer!

Lássa és tesztelje a te főztödet az egész ország! 2021. április 26. és május 23. között töltsd fel a kedvenc tavaszi fogásod receptjét az egyszerűsített receptfeltöltés segítségével, és Nosaltys vászontáskával jutalmazunk – további nyeremények is várnak!

Nézd meg a részleteket, hogy te is részese lehess a kikeleti megújulásnak!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!