10 isteni SÜTŐTÖKÖS recept októberre

Már a sütőtök színétől is jobb kedve lesz az embernek, nem? A vidám narancssárga árnyalatot a karotinoknak köszönheti, és számos vitamint, ásványi anyagot is tartalmaz egy-egy szelete, ezt nézd!

A sütőtök a kabakosfélék családjába tartozik, többek között a cukkinival tökkel és uborkával is rokonságban állnak. És hogy mi minden készülhet belőle azon kívül, hogy a sütőben megsütöd? Levesek, sütik, köretek - receptjeinkkel mindjárt te is meglátod, mennyire változatos alapanyag. Jól kijön a chilivel, kókusztejjel, baconnel, csirkével, és egészen tél végéig kapható szinte mindenhol. Jelenleg 2-300 forint körül van kilója, fog ez még lejjebb is menni, ahogy haladunk előre a szezonban.

via GIPHY

Ne feledd, hogy Halloweenkor sütőtököt faragni nagyon jó móka, ez az Amerikából származó ünnep nálunk is egyre népszerűbb, már október elejétől megjelennek a díszek, kiegészítők az ajándékboltokban. Szinte minden nagyobb hipermarketben találsz faragni való tököt, legkésőbb október közepétől már válogathatsz köztük!

Lássuk az ősz 10 (talán) legfinomabb sütőtökös receptjét:

1. 

   Baconös-tökmagos sütőtökkrémleves

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   303

   Kalória

   7.5g

   Fehérje

   27g

   Szénhidrát

   18.5g

   Zsír

   Még több sütőtökkrémleves

2. 

   Sütőtökös gnocchi zsályával

   1adag

   Idő

   43p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   549

   Kalória

   11.8g

   Fehérje

   75.5g

   Szénhidrát

   22.9g

   Zsír

   Még több gnocchi

3. 

   Sütőtökkrémleves kókusztejjel

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   289

   Kalória

   6g

   Fehérje

   21.9g

   Szénhidrát

   21.5g

   Zsír

   Még több sütőtökkrémleves

4. 

   Sütőtökös brownie

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   929

   Kalória

   10.9g

   Fehérje

   116g

   Szénhidrát

   48.6g

   Zsír

   Még több brownie

5. 

   Baconbe tekert sütőtök

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   291

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   14.7g

   Szénhidrát

   22.2g

   Zsír

   Még több baconbe göngyölt falatok

7. 

   Paleo sütőtökös lepény

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   111

   Kalória

   5.5g

   Fehérje

   8.1g

   Szénhidrát

   6.8g

   Zsír

   Még több sütőtökös pite

8. 

   Sütőtökös rizottó

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   574

   Kalória

   14.2g

   Fehérje

   69.9g

   Szénhidrát

   25.1g

   Zsír

   Még több rizottó

9. 

   Sütőtökös pite Halloweenra

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   514

   Kalória

   9.3g

   Fehérje

   69.6g

   Szénhidrát

   23.2g

   Zsír

   Még több sütőtökös pite

10. 

    Sütőtökös muffin

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    518

    Kalória

    7.5g

    Fehérje

    72.4g

    Szénhidrát

    22.7g

    Zsír

    Még több sütőtökös muffin

11. 

    Sütőtökcsipsz

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    118

    Kalória

    1.1g

    Fehérje

    12.3g

    Szénhidrát

    8.1g

    Zsír

    Még több chips

Ezeket olvastad már?

Gasztro

Így használd fel a SERTÉS egyes részeit - karaj, tarja,...

A sertéshúst is ki kell ismerni - most segítünk neked, hogy mit kérj a hentesnél, és hogy a rántott karajon kívül mit tudsz még belőle elkészíteni.

Országh Kitti

Gasztro

31 étel, amit októberben el kell készítened

Ha a vénasszonyok nyara nem édesítené meg eléggé napjainkat, az itt felsorakozott édességek biztosan segítenek túllendülni az őszi borongáson!

Nosalty

Gasztro

Ez lett a 12 legjobb magyar TEJFÖL

Tejfölből nem lehet eleget enni - aki szereti, mindenre rápakolja. A Nébih most arany fokozatú Kiváló Minőségű Élelmiszer védjegyeket osztott szét 12 tejföl között.

Nosalty

Gasztro

9 parádésan jó SAJTOS muffin

A muffint nem lehet megunni! Ez a 8 extrán finom sajtos változat téged is le fog venni a lábadról. Készítsd el sorban mindegyiket!

Nosalty