Már a sütőtök színétől is jobb kedve lesz az embernek, nem? A vidám narancssárga árnyalatot a karotinoknak köszönheti, és számos vitamint, ásványi anyagot is tartalmaz egy-egy szelete, ezt nézd!
A sütőtök a kabakosfélék családjába tartozik, többek között a cukkinival tökkel és uborkával is rokonságban állnak. És hogy mi minden készülhet belőle azon kívül, hogy a sütőben megsütöd? Levesek, sütik, köretek - receptjeinkkel mindjárt te is meglátod, mennyire változatos alapanyag. Jól kijön a chilivel, kókusztejjel, baconnel, csirkével, és egészen tél végéig kapható szinte mindenhol. Jelenleg 2-300 forint körül van kilója, fog ez még lejjebb is menni, ahogy haladunk előre a szezonban.
Ne feledd, hogy Halloweenkor sütőtököt faragni nagyon jó móka, ez az Amerikából származó ünnep nálunk is egyre népszerűbb, már október elejétől megjelennek a díszek, kiegészítők az ajándékboltokban. Szinte minden nagyobb hipermarketben találsz faragni való tököt, legkésőbb október közepétől már válogathatsz köztük!
Lássuk az ősz 10 (talán) legfinomabb sütőtökös receptjét:
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves303Kalória7.5gFehérje27gSzénhidrát18.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gnocchi549Kalória11.8gFehérje75.5gSzénhidrát22.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves289Kalória6gFehérje21.9gSzénhidrát21.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie929Kalória10.9gFehérje116gSzénhidrát48.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több baconbe göngyölt falatok291Kalória9.4gFehérje14.7gSzénhidrát22.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökös pite111Kalória5.5gFehérje8.1gSzénhidrát6.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rizottó574Kalória14.2gFehérje69.9gSzénhidrát25.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sütőtökös pite514Kalória9.3gFehérje69.6gSzénhidrát23.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sütőtökös muffin518Kalória7.5gFehérje72.4gSzénhidrát22.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több chips118Kalória1.1gFehérje12.3gSzénhidrát8.1gZsír -
Ezeket olvastad már?
Így használd fel a SERTÉS egyes részeit - karaj, tarja,...
A sertéshúst is ki kell ismerni - most segítünk neked, hogy mit kérj a hentesnél, és hogy a rántott karajon kívül mit tudsz még belőle elkészíteni.
Országh Kitti
31 étel, amit októberben el kell készítened
Ha a vénasszonyok nyara nem édesítené meg eléggé napjainkat, az itt felsorakozott édességek biztosan segítenek túllendülni az őszi borongáson!
Nosalty
Ez lett a 12 legjobb magyar TEJFÖL
Tejfölből nem lehet eleget enni - aki szereti, mindenre rápakolja. A Nébih most arany fokozatú Kiváló Minőségű Élelmiszer védjegyeket osztott szét 12 tejföl között.
Nosalty
9 parádésan jó SAJTOS muffin
A muffint nem lehet megunni! Ez a 8 extrán finom sajtos változat téged is le fog venni a lábadról. Készítsd el sorban mindegyiket!
Nosalty
