Top 13 nyári főzelék 300 kalóriából
Na ezeket aztán tényleg bátran eheted, egy kis sovány hús vagy tojás feltéttel, de, ha úgy szereted, ahogy én - akkor akár feltét nélkül is. Főzelék extralight!
Bodon Judit dietetikusFogyókúra
Az utolsó 5 kiló a legnehezebb
A barátnőd lefogyott 10 kilót, neked is lement egy pár, de az az utolsó pár kiló! Már mindent kipróbáltál, mégsem mozdul tovább a mérleg nyelve.
admin
Csaltál a diétádban? Ájjáj!
Félreléptél a diétádban, és most fetrengsz a lelkiismeret-furdalástól? Nyugodj le, és tedd fel magadnak ezt a 3 kérdést!
Bodon Judit dietetikus
A Dukan-diéta
Egy szénhidrátszegény, fehérjedús diéta, ami nem ma lépett a színtérre, de évek óta tartja magát. Górcső alá vettük, olvassátok a véleményünk!
admin
A Skinny Bitch diéta
Nem, nem fordítom le a diéta elnevezésének jelentését. Nem szalonképes. Mondjuk maga a diétaprogram is hagy némi kívánnivalót maga után.
admin
Top 7 virslisaláta ebédre 400 kcal alatt
Szereted a virslit, de nem kívánod a főzeléket? Készíts belőle salátát!
Nosalty
Szülinapi torták 200 kalóriából
Na persze nem az egész torta ennyi, csak egy adagja. De azért az sem rossz, ugye?
Bodon Judit dietetikus
9 zöldborsós étel ~500 kalóriából
Bár zöldborsót egész évben fogyaszthatunk a fagyasztott termékeknek köszönhetően, a friss, szezonális zsengénél nincs szerintem finomabb. Ne mondj le róla fogyókúra idején se!
Bodon Judit dietetikus
Mintaétrend: 160 g szénhidrát/nap
160 g szénhidrát és 1400 kcal - a számokat nézve kevésnek tűnhet ez a mintaétrend, de ha azt nézzük, hogy mi fér bele, megnyugodhatunk: semmiképp sem fogunk éhen halni!
Szálka Brigitta dietetikus
Töltött zsengék ~500 kalóriából
Zsenge karalábé, tök, cukkini és padlizsán - töltve a legjobbak, és még a kalóriák miatt sem kell aggódni!
Bodon Judit dietetikus
4 dolog, amit nem tudtál a fogyásról
A sikeres testsúlycsökkentés pilléreiről már több cikket írtunk. Most adunk néhány megfontolandó tippet, hogy fogyókúránk a lehető legkevésbé legyen legyen stresszes.
Bodon Judit dietetikus
5 tipp - hogy válasszunk étteremben?
Fogyókúrád kellős közepén vagy, és étterembe kell menned? Fogadd meg tippjeinket, és nem lesz visszaesés!
Szálka Brigitta dietetikus
Top 11 piskóta 200 kalóriából
Létezik vajon olyan ember, aki nem szereti a piskótát? Próbáljuk ki ezúttal kedvencünket kalóriaszegény verzióban!
Bodon Judit dietetikus
Ellógod az edzést? Elég a kifogásokból!
Neked is van egy bevált kifogáslistád, hogy épp miért nem tudsz elmenni edzeni? Ugyan már, vegyél egy nagy levegőt, és indulj el! Mi segítünk!
Bodon Judit dietetikusCímlapról ajánljuk
Család
Meglepő igazság – Van-e valójában placebohatása a koffeinmentes kávénak?
Sokan akkor is élénkítő hatást éreznek egy csésze kávé után, ha koffeinmentes változatot isznak. De vajon valóban képes hatni a decaf kávé, vagy csupán az agyunk játéka az egész? A szakértők szerint a válasz összetettebb, mint gondolnánk.
Nosalty
Család
Ezt a teát válaszd, ha több energiára és vidámabb hangulatra...
Nem minden élénkítő hat azonnali koffeinlöketként. Létezik egy tea, amely finoman, mégis érezhetően segíthet több energiához jutni és jobb közérzetet teremteni, így nem véletlen, hogy egyre többen esküsznek rá.
Nosalty
Család
Mit főzzek ma? Koreai marinált tojás, tortaformájú krumplis tészta és...
Kicsit kifordítunk ma mindent! A tojássalátánk koreai, a krumplis tésztát megsütöttük, és egy nagyon nem édes torta lett a végeredmény, a brownie pedig szőke csokiból készült.
Macsuga ViktóriaTovábbi cikkek
Életmód
A dietetikusok szerint ez a 6 legjobb kenyér, ha törődsz...
A kenyér nem kell, hogy tiltólistás legyen azok számára sem, akik szeretnék kiegyensúlyozni a vércukorszintjüket. A megfelelő típusú kenyér lassabban emeli a vércukrot, jobban támogatja a teltségérzetet, és része lehet egy egészségtudatos étrendnek.
Család
4 dolog, amit még februárban meg kell tenned a hortenziáddal
A hortenzia nyáron bőséges virágzással hálálja meg a törődést. Február az a hónap, amikor néhány tudatos lépéssel megalapozhatod, hogy növényed egész nyáron virágozzon!
Család
Kutatók szerint ebben a két életkorban gyorsul fel kritikusan az...
Egy új kutatás szerint két biológiai csúcspont létezik az öregedésben.
Top Receptek
farsangi fánk
Hagyományos édes fánk
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...
palacsinta alaptészta
Palacsinta alaprecept
Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...