17 krumplis egytál 500 kcal alatt
Te is imádod az egytálételeket? Ezúttal a kalóriatartalmuk miatt sem kell aggódnod.
Bodon Judit dietetikusFogyókúra
Kezdd újra bátran!
Téged is visszavetett a nyár, a szabadság, és elhanyagoltad az edzéseket? Semmi baj, néhány hét alatt újra formába lendülhetsz!
admin
Könnyű saláták ebédre kánikulában
Még 1-2 napig tart a kánikula, ki akar ilyenkor főzni? Együnk inkább friss, telítő salátákat 400 kalóriából!
Bodon Judit dietetikus
Jamie Oliver: -12 kg 3,5 hónap alatt!
A népszerű brit sztárszakács lefogyott 12 kilót, és jobban néz ki, mint valaha! Na ő vajon hogy csinálta?
Bodon Judit dietetikus
Top 7 tésztasaláta 320 kalóriából
A tésztaételek sem teljes mértékben tilosak fogyókúra idején, fogyaszthatjuk őket például zöldséges tésztasaláta formájában. A mennyiségekre persze nagyon figyelni kell!
Bodon Judit dietetikus
Fogyni szeretnék! Ehetek tésztát?
Fogyókúra = tilos a tészta. Vajon ez tényleg ilyen "egyszerű" lenne?
Bodon Judit dietetikus
15 augusztusi desszert 200 kalóriából
Használjuk ki még a nyári szezont, és desszertjeinket készítsük szezonális gyümölcsökből!
Bodon Judit dietetikus
Húsételek helye a fogyókúrában
A megfelelő fehérjebevitel alapvető kérdés a sikeres fogyókúrában. Figyelni kell a minőségre, a mennyiségre és az ételek elkészítésének módjára is!
Bodon Judit dietetikus
Top 11 dinnyés desszert 200 kalóriából
Hűsítő desszert ebéd utánra? Vagy uzsonnára? Esetleg ebéd helyett? Fusd át ezt a 11 ötletet!
Bodon Judit dietetikus
7+1 szénhidrátszegény pizzarecept
Sokak kedvence a pizza, megmondom őszintén, én is nagyon szeretem. Főleg, ha a szénhidráttartalma miatt sem kell aggódnom!
Bodon Judit dietetikus
Fogyj lecsóval!
Nekem az egyik kedvenc ételem a lecsó, számtalan kiváló tulajdonsága miatt gyakran ajánlom fogyókúrázni vágyó pácienseimnek is. Tényleg alig lehet felhozni valamit ellene.
Bodon Judit dietetikus
Így lesz igazán fogyókúrás a salátád!
Ha salátát eszel, fogyni fogsz, igaz? Vagy nem ennyire egyszerű ez azért? Járjunk utána!
Bodon Judit dietetikus
Így égess el 100 kalóriát!
A sikeres fogyáshoz elkerülhetetlen a rendszeres mozgás. Most adunk 15 tippet, miként égethetsz el 100 kalóriát! És ha ez nem elég, bátran duplázz, triplázz!
Bodon Judit dietetikus
Top 13 nyári főzelék 300 kalóriából
Na ezeket aztán tényleg bátran eheted, egy kis sovány hús vagy tojás feltéttel, de, ha úgy szereted, ahogy én - akkor akár feltét nélkül is. Főzelék extralight!
Bodon Judit dietetikusCímlapról ajánljuk
Életmód
Miért sárgul a sárkányfa levele télen? Így hozhatod helyre pillanatok...
A sárkányfa látványos, mégis könnyen tartható szobanövény, egészen addig, amíg télen sárgulni és hullani nem kezdenek a levelei. A jó hír: a probléma ritkán betegség, sokkal inkább apró gondozási hibák következménye. Mutatjuk, mire figyelj a hideg hónapokban, hogy újra egészséges és mutatós legyen.
Németh Orsi
Gasztro
Mit főzzek a hétvégén? Húsmentes menüt majszolunk: energiát adó saláták,...
Ezen a hétvégén a könnyedebb falatoké, és a maradékmentésé a főszerep. Induljon a húsmentes hétvége soksok zöldséggel, vitaminnal! A ránkmaradt lencsét tegyük salátába, főzelékbe, és a gyorsan éhséget csillapító pogikról, kakaós csigákról se mondjunk le!
Macsuga Viktória
Életmód
2026-os fitnesz-előrejelzés: így edzünk majd az évben
A trendek cserélődnek, a cél azonban jövőre is ugyanaz marad: minél egyszerűbb, motiválóbb és hatékonyabb módon szeretnénk tenni az egészségünkért.
Szabó AnnaTovábbi cikkek
Életmód
Elfeledett konyhai kincs: mi kidobjuk, pedig nagymamáink megfázás ellen készítettek...
Mi konyhai hulladékként tekintünk rá, pedig a hagymahéjból hosszú időn át főztek teát. Mire jó pontosan, miért érdemes fogyasztani? Eláruljuk!
Család
Nosalty-kvíz: Vajon jól ismered az ételek hozzávalóit?
Nagy gourménak tartod magad, aki nemcsak élvezettel eszik, hanem örömmel főz is? Ha igen, jó eséllyel otthonosan mozogsz az alapanyagok világában, és nem riadsz vissza az új ízek kipróbálásától sem. Ebben a kvízben most letesztelheted, mennyire vágod az ételek hozzávalóit – jöhet a kihívás?
Gasztro
Mit főzzek ma? Sárgarépa-krémleves, energiabomba saláta és vegán cukkinitócsni a...
Se hús, se lencse, se nehéz fogások: könnyen emészthető, pompás újévkezdő menü vár ma rátok!
Top Receptek
lencsefőzelék
Hagyományos lencsefőzelék
Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...
káposztaleves
Az eredeti korhelyleves
A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...
lencseleves
Lencseleves
Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is.