Top 15 csirkés egytál 500 kalóriából

Igazi hideg űző receptek az egytálételek, ezúttal csirkehússal, adagonként kevesebb, mint 500 kalória energiatartalommal.

Próbáljátok ki őket hétvégén ebédre!

Olvastad már?

5 tipp a hatékony zsírégetéshez!

1. 

   Ananászos-zöldséges rakott csirkemell

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   376

   Kalória

   35.2g

   Fehérje

   51.6g

   Szénhidrát

   4.9g

   Zsír

   Még több rakott hús

2. 

   Magyaros tökös csirke

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   404

   Kalória

   60.1g

   Fehérje

   13.9g

   Szénhidrát

   11.6g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

3. 

   Gombás - csirkés egytál

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   321

   Kalória

   27.5g

   Fehérje

   30.9g

   Szénhidrát

   10.1g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

4. 

   Török gyuvecs

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   177

   Kalória

   7.5g

   Fehérje

   20.6g

   Szénhidrát

   8g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

5. 

   Serpenyős rizses csirke

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   409

   Kalória

   26.9g

   Fehérje

   44.9g

   Szénhidrát

   12.8g

   Zsír

   Még több rizses hús

7. 

   Csirkés-bulguros egytálétel

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   490

   Kalória

   40.3g

   Fehérje

   65.3g

   Szénhidrát

   8.9g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

8. 

   Csirketorta ahogy Illatok a konyhámból készíti

   1adag

   Idő

   85p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   473

   Kalória

   53g

   Fehérje

   6g

   Szénhidrát

   24.5g

   Zsír

   Még több rakott hús

9. 

   Padlizsános-rizses egytál csirkemellel

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   274

   Kalória

   18.6g

   Fehérje

   37g

   Szénhidrát

   6.3g

   Zsír

   Még több rizses hús

10. 

    Zöldséges-húsos egytálétel Anett konyhájából

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    363

    Kalória

    38.7g

    Fehérje

    35.3g

    Szénhidrát

    7.5g

    Zsír

    Még több húsos egytálételek

11. 

    Bazargan - csirkés bulgur gránátalmával

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    431

    Kalória

    25g

    Fehérje

    65.5g

    Szénhidrát

    10g

    Zsír

    Még több húsos egytálételek

13. 

    Csirkemell kelkáposzta levéllel rizzsel és céklával

    1adag

    Idő

    52p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    414

    Kalória

    24.9g

    Fehérje

    12.7g

    Szénhidrát

    30.2g

    Zsír

    Még több rakott hús

14. 

    Mustáros csirkemell tepsiben

    1adag

    Idő

    87p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    343

    Kalória

    46.3g

    Fehérje

    16.1g

    Szénhidrát

    7.4g

    Zsír

    Még több rakott hús

15. 

    Csirkés paella

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    406

    Kalória

    21.6g

    Fehérje

    58.6g

    Szénhidrát

    8.6g

    Zsír

    Még több paella

16. 

    Rakott gyöngybab

    1adag

    Idő

    100p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    354

    Kalória

    28.4g

    Fehérje

    36.3g

    Szénhidrát

    11.4g

    Zsír

    Még több rakott zöldség

17. 

    Gombás csirke brassói

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    395

    Kalória

    39.9g

    Fehérje

    9.6g

    Szénhidrát

    21.8g

    Zsír

    Még több brassói