r
Nosalty Logó

Zöldségleves másként

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
8zsuzsa8
Zöldségleves másként
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 359 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1437 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 126 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    21.5 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1622.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    217 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    249 mg
  • Nátrium
    1096 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    189.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    568 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    119 micro
  • α-karotin
    1864 micro
  • β-karotin
    4446 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    291 micro
Összesen 359 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    39.5 g

Zsír

  • Összesen
    86 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    160 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6491.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    870 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    200 mg
  • Foszfor
    994 mg
  • Nátrium
    4384 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    132 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    756.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2271 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    76 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    72 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    262 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    478 micro
  • α-karotin
    7455 micro
  • β-karotin
    17786 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1163 micro
Összesen 1437 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    566.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    383 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    66 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    198 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    651 micro
  • β-karotin
    1552 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 126 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát és a répát megtisztítjuk, kis kockákra, szeletekre vágjuk.
  2. Az olajon megfuttatjuk, majd felöntjük vízzel. Belemorzsoljuk a leveskockát.
  3. Amikor a zöldség már puha, beleöntjük a tejszínt. Ha kell még sózzuk, ízlés szerint borsozzuk.
  4. Elmixeljük. Apróra vágott camembert sajttal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 47
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1265
  • Feltöltés dátuma: 2019. november 15.

Ajánló

A camembert helyett finom brie-vel is. Még finomabb, ha kissé összetört burgonyacsipsszel tálaljuk. 

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Zöldségleves másként
8zsuzsa8 210 recept

Ausztriában a Billa üzleteiben lehet kapni a Frisch Gekocht újságot. Akik Billa kártyával rendelkeznek, azok ingyen kapják, másoknak 1€. Remek receptek vannak benne. Itt találtam ezt a levest is. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek