Zöldségleves másként
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
8zsuzsa8
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
60g sárgarépa22 kcal
-
45g fehérrépa29 kcal
-
50g burgonya29 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
35 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
-
63g főzőtejszín82 kcal
-
25g camembert sajt75 kcal
-
13g tortilla chips62 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
359
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
240g sárgarépa88 kcal
-
180g fehérrépa115 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
20g leveskocka67 kcal
-
250g főzőtejszín328 kcal
-
100g camembert sajt300 kcal
-
50g tortilla chips249 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1437
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
20.9g sárgarépa8 kcal
-
15.7g fehérrépa10 kcal
-
17.5g burgonya10 kcal
-
7.9g vöröshagyma3 kcal
-
1.4g napraforgó olaj12 kcal
-
1.7g leveskocka6 kcal
-
21.8g főzőtejszín29 kcal
-
8.7g camembert sajt26 kcal
-
4.4g tortilla chips22 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
126
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 21.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1622.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 217 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 249 mg
-
Nátrium 1096 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 189.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 568 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 1864 micro
-
β-karotin 4446 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 291 micro
Összesen
359
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 39.5 g
Zsír
-
Összesen 86 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 160 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6491.3 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 870 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 200 mg
-
Foszfor 994 mg
-
Nátrium 4384 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 132 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 756.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2271 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 76 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 262 micro
-
Kolin: 114 mg
-
Retinol - A vitamin: 478 micro
-
α-karotin 7455 micro
-
β-karotin 17786 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 1163 micro
Összesen
1437
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 566.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 383 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 66 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 198 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 651 micro
-
β-karotin 1552 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 101 micro
Összesen
126
kcal
Hozzávalók
-
3 közepes db sárgarépa
-
2 közepes db fehérrépa
-
2 közepes db burgonya
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 ek napraforgó olaj
-
2 db leveskocka
-
250 ml főzőtejszín
-
10 dkg camembert sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A hagymát és a répát megtisztítjuk, kis kockákra, szeletekre vágjuk.
- Az olajon megfuttatjuk, majd felöntjük vízzel. Belemorzsoljuk a leveskockát.
- Amikor a zöldség már puha, beleöntjük a tejszínt. Ha kell még sózzuk, ízlés szerint borsozzuk.
- Elmixeljük. Apróra vágott camembert sajttal tálaljuk.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1305
- Feltöltés dátuma: 2019. november 15.
Ajánló
A camembert helyett finom brie-vel is. Még finomabb, ha kissé összetört burgonyacsipsszel tálaljuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
8zsuzsa8
210 recept
Ausztriában a Billa üzleteiben lehet kapni a Frisch Gekocht újságot. Akik Billa kártyával rendelkeznek, azok ingyen kapják, másoknak 1€. Remek receptek vannak benne. Itt találtam ezt a levest is.