Zöldséges koktél gyömbérrel

Name: Zöldséges koktél gyömbérrel
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Sárgarépa; 10 dkg Ananász; 1 közepes db Narancs; 1 cm Gyömbér nyers

Csaba Magdi

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db sárgarépa
10 dkg ananász
1 közepes db narancs
1 cm gyömbér (nyers)

208

Kalória

4.2g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

0.8g

Zsír

401.8g

Víz

Koleszterin

11.4g

Élelmi rost

33g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
100g ananász

26 kcal
260g narancs

89 kcal
6g gyömbér

5 kcal

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
100g ananász

26 kcal
260g narancs

89 kcal
6g gyömbér

5 kcal

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

39.6g sárgarépa

14 kcal
16.5g ananász

4 kcal
42.9g narancs

15 kcal
1g gyömbér

1 kcal

Összesen 34 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
467.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
154 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.5 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
401.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1806 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
138 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7448 micro
β-karotin
17849 micro
β-crypt
220 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
792 micro

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
467.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
154 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.5 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
401.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1806 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
138 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7448 micro
β-karotin
17849 micro
β-crypt
220 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
792 micro

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
77.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
25 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
66.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
298 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1229 micro
β-karotin
2945 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 34 kcal

Elkészítés

Tisztítsuk meg a hozzávalókat.
Tegyük egy centrifugába.
Frissen fogyasszuk, hogy ne veszítsen a C-vitamin tartalmából.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ezek az egészséges és finom italok nemcsak könnyen emészthetőek, de segítenek fenntartani az energiánkat, alkalmasak méregtelenítésre, lúgosításra, és a léböjtkúra kiváló kellékei is.