Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges csirkemell Marától

Zöldséges csirkemell Marától
Zöldséges csirkemell Marától
30 perc / előkészület: 10 perc főzés: 5 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Nagyon szeretjük a zöldségeket minden formában, de főleg csirkehússal, nagyon finom, egészséges. Nem tocsog az olajtól, egyszerű, gyors étel.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A húsokból szeleteket vágunk, majd sózzuk, borsozzuk, lisztbe forgatjuk őket. Az olajat felhevítjük és a csirkemelleket megsütjük, majd kiszedjük az olajból.
  2. A vöröshagymát kis kockákra vágjuk, a cukkinit megmossuk és kockákra vagdaljuk, valamint a paprikát és a paradicsomot is felvágjuk.
  3. A húsos olajba beleöntjük a zöldségeket és puhára megpároljuk őket, közben kicsit sózzuk és borsozzuk.
  4. Rizzsel tálaljuk. Az egész étel kb 25 perc alatt elkészül és nagyon finom könnyű ebéd.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 624
elküldve: 0
receptkönyvben: 58
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Mara

Mióta szakács: 2013.05.28.
84 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

cukkinis-paprikás csirkemell, csirkeszeletek vegyes zöldséggel, natúr csirkemell pirított zöldségekkel

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

327
csirkemell filé 50 dkg
1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 0.5 dl
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
cukkini 2 kis db
paradicsom 2 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
finomliszt 5 csapott ek