Nosalty Logó

Zöldborsós csirkeragu

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Zöldborsós csirkeragu
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 621 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 2482 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 170 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    37.5 g

Zsír

  • Összesen
    36.6 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    172 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    755.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    174 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    356 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    140.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    287 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    263 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    284 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1243 micro
Összesen 621 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    149.9 g

Zsír

  • Összesen
    146.5 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    688 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3023.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    153 mg
  • Kálcium
    696 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    1425 mg
  • Nátrium
    504 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.3 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    563.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1147 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    53 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    206 micro
  • Kolin:
    506 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1052 micro
  • α-karotin
    42 micro
  • β-karotin
    1135 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4972 micro
Összesen 2482 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    208.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    98 mg
  • Nátrium
    35 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    78 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    343 micro
Összesen 170 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra felvágjuk, sózzuk, lisztben megforgatjuk.
  2. Vajatfelmelegítjük és a csirkecsíkokat fehéredésig sütjük rajta.
  3. Felöntjük a tejjel, vegetával, sóval, borssal ízesítjük.
  4. A mirelitborsót beleöntjük és kb. 40 percig főzzük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 16794
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 06.

Ajánló

Rizzsel tálalva az igazi.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy régi Nők Lapjában találtam ezt a gyors és finom ételt.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia, nézted már a vegeta csomagolását? Én nagyon nem adnék olyan ételt a családomnak, amiben ennyi adalékanyag van:( Miért nem használsz friss zöldf?szereket? A borsó imádja a petrezselymet, a frissen örölt borsot. Kata

Törölt felhasználó

szia Kata, igazad van. A friss f?szereket még nem fedeztem fel magamnak, de a petrezselymet nagyon sokat használom, pl. ennél az ételnél is. Azért ígérem, keresni fogom a piacon a f?szereket. :) moncsimama

Törölt felhasználó

Sziasztok.Drogériában bioboltban kapható olyan vegetához hasonló szárított f?szerkeverék,amiben nincs semmi adalék és só.Nagyon jól helyettesíti a vegetát ha nincs friss zöldség.Üdv:Bogi

Törölt felhasználó

Szia Bogi, köszi az ötletet. Ezek után már lelkesebben megyek pelust venni! :D

Törölt felhasználó

Az étel ízével semmi gond, viszont a tej hamar odakozmált...:(

Törölt felhasználó

Szia Jé, igen azzal tényleg vigyázni kell, a liszt miatt is! Azért remélem, hogy elfogyott...:)

Törölt felhasználó

Igen, elfogyott!!! Áttettem egy másik edénybe, és onnantól kezdve már simán megf?tt.

Törölt felhasználó

UjJé!!!

Törölt felhasználó

Nagyon finom volt! Mi penne tésztával ettük (gyerekem rühelli a rízst), tökéletesen passzolt! Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Szia greenpearl, nagyon örülök a sikernek, f?leg, hogy a gyermek is ette! mm

Ilikefitt

Kedves Moncsimama! Nagyon szépen köszönöm a receptet Isteni finom lett ma készítettem el, habár tarhonyával de már el is fogyott! )) Hihetetlen hamar elkészül!! ) Az odakozmálásra figyeltem mivel olvastam valakinek úgy sikerült ezért egy kis hasznosnak mondható tanácsot adnék ha lehet...takarék lángon f?ztem miután a tej belekerült, és közben pótoltam egy kis vízzel a f?zés végéig. További jó f?zést kívánok mindenkinek!!! Ilike

Törölt felhasználó

Szia IIike, örülök, hogy finom lett és köszi a tippet, mert az nekem és mindenki másnak is segítség lehet! Neked is még sok konyhai sikert kívánok! mm

Törölt felhasználó

Szia moncsimamma finom a ragulevesed.. Üzenem azoknak akik nem szeretik a vegetát a só legyen tengerisó szerintem az íz így is finom.

Törölt felhasználó

Sziasztok! Ha már a vegetánál tartunk, én saját magamnak gyártok ?sszel. Felaprítom és megsózom, majd kifacsarom a zöldségeket és megszárítom, majd a zöldeket is. Ha mind ez kész akkor összekeverem és ha szín is kell bele akkor kurkumát / sáfrányt használok/. Higgyétek el megéri a kis fáradságot. Tuti tartósító és egyéb károsítóanyag mentes.

Törölt felhasználó

Hát ez bizony nagyon guszta. Hamarosan el is fogom készíteni. Szeretném kérdezni hogyan tudok saját receptet felrakni. Köszönöm:-)

Miss Lemon

Els? lépésben regisztrálni kell az oldalon, itt http://www.nosalty.hu/user/register. Majd el kell készíteni a saját szakács profilját a ?Saját oldalamon? belül, amit az oldal jobb fels? sarkában találsz. Ezt követ?en szintén a ?Saját oldalamon? belül a Beküldés menüpontban ki kell tölteni a recept beküldése menüpontot. Üdv: kata

Törölt felhasználó

Szia Kata! Nem a bénaságomon múlik de nem találok ilyet, hogy Beküldés menü pont. Mit tegyek?? Kösz Zsuzsi

Miss Lemon

El?ször is szakácsként is regisztrálnod kell! A szakács profilt a "Saját oldalam"-on belül találod: http://www.nosalty.hu/sajat . Ha már szakács vagy, a Saját oldalon belül a neved és képed fölötti zöld menüsorban meg fogod találni a Beküldés menüpontot! Üdv: Kata

Törölt felhasználó

Köszi!! Most már meg van ez is. Szia

Törölt felhasználó

szia drgenius, remélem elkészíted és ízleni is fog. A többiekt?l meg már megkaptad a többi segítséget! mm

Törölt felhasználó

Köszönöm minden rendben van. dgeniuss

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.