Zöldborsókrémleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
125g zöldborsó101 kcal
-
25g burgonya14 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
0g torma0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
38g füstölt sajt123 kcal
Összesen
304
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
500g zöldborsó405 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
0g torma0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
150g füstölt sajt492 kcal
Összesen
1217
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
52.6g zöldborsó43 kcal
-
10.5g burgonya6 kcal
-
21.1g főzőtejszín28 kcal
-
0g torma0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
15.8g füstölt sajt52 kcal
Összesen
129
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 17 g
Zsír
-
Összesen 16 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 377.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.9 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 153.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 96 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 572 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3098 micro
Összesen
304
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 67.9 g
Zsír
-
Összesen 64.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1508.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 348 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 202 mg
-
Foszfor 773 mg
-
Nátrium 152 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 95.5 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 614.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 384 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 217 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 128 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 342 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 105 micro
-
β-karotin 2290 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12392 micro
Összesen
1217
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 158.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 64.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 241 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1304 micro
Összesen
129
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db burgonya
-
2 dl főzőtejszín
Elkészítés
- A borsót a meghámozott, összedarabolt krumplival együtt feltesszük főni, csipetnyit meg is sózzuk.
- Amikor a krumpli már puha, botmixerrel összeturmixoljuk az egészet.
- Hozzáadjuk a főzőtejszínt, majd ismét turmixolunk.
- Utoljára a tormát adjuk hozzá, majd egyenletesre turmixoljuk a levest, és még egyszer összeforraljuk.
- Reszelhetünk bele egy kevés szerecsendiót, pikánssá teszi, de óvatosan bánjunk vele, mert igen erős ízű fűszer.
- Végül tálaláskor reszelt füstölt sajttal ízesíthetjük, díszíthetjük.
- Receptkönyvben: 124
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 25539
- Feltöltés dátuma: 2009. április 20.
Ajánló
Most ugyan elmaradt, de isteni kiegészítésként tud szolgálni némi házilag elkészített fokhagymás, pirított kenyérkocka... A reszelt füstölt sajttal egyszerűen mennyei :).
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A Kedvesem anyukáját illeti minden elismerés a leves alapreceptje miatt, tőle tanultam el én is, az én kiegészítésem mindössze a reszelt sajt és a szerecsendió. Az említett Kedves felhívta a figyelmemet, hogy mindenképp írjam le a következőket is: "Ebből a levesből képtelenség egyszerre olyan sokat főzni, hogy ne fogyjon el szinte azonnal az összes" :) Szentül igaza van egyébként :).