r
Nosalty Logó
egytálételek húsos egytálételek

Zöldbabos-burgonyás hús

Salamon Csilla
Zöldbabos-burgonyás hús
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

569
Kalória
33.7g
Fehérje
31.6g
Szénhidrát
35.1g
Zsír
339.2g
Víz
135.3g
Koleszterin
5.6g
Élelmi rost
9g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 569 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2275 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 120 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.7 g

Zsír

  • Összesen
    35.1 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    846.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    167 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    441 mg
  • Nátrium
    101 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    31.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    339.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    190 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    119 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    97 micro
  • β-karotin
    786 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1045 micro
Összesen 569 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    134.7 g

Zsír

  • Összesen
    140.5 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    541 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3385.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    161 mg
  • Kálcium
    669 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    363 mg
  • Foszfor
    1763 mg
  • Nátrium
    403 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    126.2 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    1356.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    758 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    105 micro
  • K vitamin:
    242 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    256 micro
  • Kolin:
    477 mg
  • Retinol - A vitamin:
    464 micro
  • α-karotin
    388 micro
  • β-karotin
    3144 micro
  • β-crypt
    251 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4181 micro
Összesen 2275 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    176.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    70.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    164 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    217 micro
Összesen 120 kcal

Elkészítés

  1. A húst kockákra daraboljuk.
  2. A hagymát megpucoljuk, felkockázzuk, 3 ek napraforgó olajon megdinszteljük, megszórjuk őrölt pirospaprikával, beletesszük a felkockázott húst, sózzuk, borsozzuk.
  3. Közben a zöldbabot és a burgonyát megpucoljuk, és felaprítjuk, a húshoz adjuk, majd együtt főzzük.
  4. A tejfölt kikeverjük a liszttel és 5-6 ek leveslével, majd ráöntjük a babos húsra, 4-5 percig még főzzük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 35 p
  • Főzés ideje: 40 p

Egyszerű, laktató, tartalmas étel.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sütőtökös rizottó kacsamellel
rizottó

Sütőtökös rizottó kacsamellel

Ősszel egyértelműen a sütőtök a sláger, így ezt most egy önmagában is lélekmelengető rizottóba csempésztük. Kacsamellett sütöttünk hozzá, de magában is vagy egy kis baconnel is ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept