r
Nosalty Logó

Zabsüti Lina konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Lina0817
Zabsüti Lina konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 1390 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 2778 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 386 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.6 g

Zsír

  • Összesen
    60.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1957.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    339 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    210 mg
  • Foszfor
    996 mg
  • Nátrium
    328 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    189.1 g
  • Cukor
    71 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    487 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    208 mg
  • Retinol - A vitamin:
    461 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    307 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    478 micro
Összesen 1390 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.2 g

Zsír

  • Összesen
    120.1 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    42 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3915.4 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    131 mg
  • Kálcium
    678 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    419 mg
  • Foszfor
    1993 mg
  • Nátrium
    656 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    378.3 g
  • Cukor
    143 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    134.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    974 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    100 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    168 micro
  • Kolin:
    417 mg
  • Retinol - A vitamin:
    923 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    614 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    955 micro
Összesen 2778 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    16.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    546.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    92 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.8 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    136 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    129 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 386 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A margarint a zabpehellyel megpirítjuk, majd hozzákeverjük a cukrot, és még egy kicsit tovább pirítjuk.
  2. Ha levettük a tűzről, a sütőporral elkevert liszttel elkeverjük.
  3. Majd hozzáadjuk a két felvert tojást.
  4. Kávéskanállal kis halmokat csinálunk belőle a sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd rátesszük, belenyomkodjuk az apróra vágott diót, mazsolát stb.
  5. Körülbelül 15 percig kell sütni, akkor jó, ha megkeményedett és megbarnult kicsit.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 6592
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 07.

Ajánló

Nekem kicsit száraz lett, és nem mindig álltak össze a kis kupacok, mert nagyon magába szívta a tojást a zabpehely. Ez orvosolható több tojással vagy egy kis tejjel, hogy segítsük az összetapadást, és legyen ami összefogja a zabszemeket.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zabsüti Lina konyhájából
Lina0817 30 recept

Szeretem a müzlit, és a reggelipelyheket is, így nagyon örültem annak, amikor megkaptam ezt a receptet. Magában, vagy tejjel is nagyon jó, de nekem a kedvencem  joghurtba keverve, magvakkal.  Ha valaki diétázik, akkor lehet minimális cukorral, vagy édesítővel csinálni. Ez az adag két főnek többszöri reggelire, vagy uzsonnára elég. 

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kedves Lina0817! Köszönöm a receptet. Nekem sajnos nem vált be. :( Bár a tészta összeállt több tojással, a végeredmény száraz, f?részpor-szer? süti lett...tea mellé azért el fog fogyni. Üdv: learnativy

Lina0817

Kedves learnativy! Nagyon szívesen, sajnálom hogy nem vált be. Viszont nem rontottál el semmit, ez a süti nem édes, és alapjáraton nem hasonlít azokhoz a sütikhez amiket az ember azért eszik mert finom. Ez egy egészséges, reggeli pótló süti, a zabtartalma miatt "hasznos".

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek