r
Nosalty Logó

Zabpizza diétázóknak, candidásoknak

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Zabpizza diétázóknak, candidásoknak
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 1225 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 2451 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 190 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.1 g

Zsír

  • Összesen
    64 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3860.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    702 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    259 mg
  • Foszfor
    1072 mg
  • Nátrium
    1730 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    384.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    259 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    152 micro
  • β-karotin
    934 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    974 micro
Összesen 1225 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    102.2 g

Zsír

  • Összesen
    128.1 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    60 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7720.9 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    138 mg
  • Kálcium
    1404 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    518 mg
  • Foszfor
    2143 mg
  • Nátrium
    3460 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    226.3 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    769.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    519 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    157 micro
  • Kolin:
    162 mg
  • Retinol - A vitamin:
    348 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    1867 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    1948 micro
Összesen 2451 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    601.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    270 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    145 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    601 micro
  • Lut-zea
    152 micro
Összesen 190 kcal

Hozzávalók

Tészta

Feltét

Elkészítés

Tészta

  1. A zablisztet, olívaolajat és a meleg vizet összekeverjük pici sóval. Kicsit ragadós lesz a tészta, így lapogatjuk bele tepsibe (én piteformába csináltam).
  2. Ezek után 10 percre elősütjük.
  3. Ha megkeményedett a tészta teteje, jöhet a feltét. Én paradicsomot karikáztam rá, csirkemell sonkát csíkoztam rá, valamint ízlés szerint pár szem olajbogyót tettem rá.
  4. Végül friss bazsalikomot teszünk rá (4-5 levél), oregánóval és sajttal szórjuk meg, és mehet is a sütőbe.
  5. 20-25 perc alatt készre sül, isteni finom és könnyen szeletelhető. Jó étvágyat hozzá!
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 76
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3116
  • Feltöltés dátuma: 2016. június 14.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ez az egészséges pizza nagyon egyszerű és nagyon finom is, pillanatok alatt elkészíthető akár reggelire. Különösen azoknak ajánlom, akik hozzám hasonlóan nem ehetnek élesztőt vagy diétás pizzára vágynak.

Hozzávalók

Tészta

Feltét

Címlapról ajánljuk

További cikkek