Nosalty Logó

Zabos-almás amerikai palacsinta

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Zabos-almás amerikai palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 342 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1025 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 151 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    12 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    486.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    274 mg
  • Nátrium
    60 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    197 micro
Összesen 342 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.4 g

Zsír

  • Összesen
    35.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1458.6 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    126 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    241 mg
  • Foszfor
    823 mg
  • Nátrium
    180 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    144 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    242.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    197 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    61 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    590 micro
Összesen 1025 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    5.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    215.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    87 micro
Összesen 151 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A száraz hozzávalókat külön összekeverjük.
  2. A nedves hozzávalókat és a lereszelt almát szintén külön tálban keverjük homogén masszává.
  3. A száraz keveréket fokozatosan adagolva hozzáadjuk a nedveshez, és az egészet jó alaposan összedolgozzuk. Egy közepesen sűrű massza a végeredmény.
  4. A kókuszzsírt egy palacsintasütő serpenyőben felolvasztjuk (a felesleges zsiradékot nyugodtan leönthetjük, vagy fokozatosan is adagolhatjuk a mennyiséget a palacsinták sütése közben), és evőkanálnyi mennyiségeket adagolunk a tésztából. Egy kisebb serpenyőben is minimum 2 darab palacsinta bőven elfér egymás mellett.
  5. Kb. 3 percig sütjük a palacsinták mindkét oldalát. Feltétnek bármilyen finomságot választhatunk, én gyümölcsökkel, lekvárral vagy juharsziruppal szoktam tálalni.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 19
  • Össznézettség: 10768
  • Feltöltés dátuma: 2017. október 14.

Receptkategóriák

Egyszerű és nagyon gyors reggeli, hétköznapokon is pikk-pakk elkészíthető, napindító finomság. Ha gluténmentes zablisztet, zabpelyhet és sütőport használunk, lisztérzékenyek is bátran fogyaszthatják!

Hozzászólások

Alessandria

Nagyon hàlàs vagyok ezért a receptért! Nagyon jo, gyors, egyszerü, finom, laktato és egészséges. Gluténmentesen készitettem el,s tökéletesen müködött. Még sokszor el fogom késziteni. Köszönöm! :)

Törölt felhasználó

Kedves Alessandria! Nagyon örülök, hogy bevált Neked ez a recept! Vidám palacsintázgatást :) !

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek