r
Nosalty Logó

Zablisztes palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Hamesz
Zablisztes palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 745 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1490 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 175 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    25.2 g

Zsír

  • Összesen
    38 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1184.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    256 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    548 mg
  • Nátrium
    167 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    72 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    145.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    423 micro
Összesen 745 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    50.5 g

Zsír

  • Összesen
    75.9 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2368.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    98 mg
  • Kálcium
    513 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    302 mg
  • Foszfor
    1096 mg
  • Nátrium
    334 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    144.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    290.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    847 micro
Összesen 1490 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    277.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    129 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    34.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    99 micro
Összesen 175 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lisztet, tejet, szódavizet, tojásokat, sót összekeverjük.
  2. Az összekevert masszához adjuk az olajat.
  3. Forró palacsintasütőben kisütjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 100
  • 7 napos nézettség: 1265
  • Össznézettség: 388688
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zablisztes palacsinta
Hamesz 8 recept

Személy szerint a serpenyőt is kikenem olajjal, minden sütés előtt. Körülbelül 10 darab lesz ebből a mennyiségből. Cukormentes lekvárral, xilittel kevert kakaóporral tálaljuk.

Hozzászólások (27)

feher.eva

Annyit változtattam a recepten,hogy 10 dkg fehér liszttel és 10 dkg zabpehely liszttel csináltam meg.Jó az állaga,nem ragadt le.De valóban nem lett bel?le sok :)

Törölt felhasználó

Jól néz ki! Ki fogom próbálni! :-)

pporsi

Nekem nagyon bejött!!! Köszönöm. A gyereknek csináltam hagyományosat ès nem tudtuk megmondani melyik-melyik. Picit több vizet raktam bele, hajszál vékony lett a tészta, ahgy egy palacsintától elvárom. Nem is ragadt le, egysem!!!! Mégegyz köszi:-) :-) :-)

doooriii

Most készült el, nagyon finom!!!! :) Köszi a receptet!

csutak76

ez tényleg nagyon finom, azon kívül hogy kicsit vastagabb, semmi különbség nincs a normál palacsintához képest :)

Hamesz

Nagyon örülök, hogy aki elkészítette annak sikerült és, hogy ízlett. :)

Addika

Sziasztok! Nekem sajnos állandóan elszakadt. :( Mit csinálhattam rosszul? Teflonos serpeny?, tettem bele mindig olajat is.

Annus

Szia! Az els? nekem is szakadt, így a többit tovább hagytam sülni, miel?tt átfordítottam. Ez már bevált. Nagyon jó recept, így fogom ez után készíteni. Üdv: A.

Törölt felhasználó

szuper lett és a fiaimnak is nagyon ízlett, nekem másfél adagból 15 db jött ki és teljes ki?rlés? zablisztet használtam, ezer köszönet :D

nyuszimama25

Dupla adag, picit több folyadék. Nagyon finom lett. A család nem vette észre a különbséget. :) :) :) Köszi a receptet!

Hamesz

Örülök, hogy gond nélkül sikerült elkészíteni, és szuper, hogy a család észre sem vette :) :)

Heni7684

nagyon finom és nem ég le! :)igaz én pici olajat minden sütés el?tt tettem.

TraRita

Tökéletes! Köszi a receptet! :)

Hamesz

Szuper, hogy ilyen sok embernek bevált a recept! Nagyon örülök, hogy sikerül elkészíteni és, hogy ízlik

Annus

Már többször is elkészítettem, örülök, hogy rábukkantam. Mindig pontosan 10 db jön ki bel?le, és nem ég le, nem szakad el. Szuper!

laskovicsanita

Nagyon szuper, tökéletes recept! :)

Törölt felhasználó

Nekem szétszakadt. 4 db lett, ami jó, a többi szétszakadt. Pedig sokáig sütöttem, mindent a recept szerint csináltam, teflonserpeny?t használtam és olajoztam... nem tudom, mi lehet a gond. Pedig jó lenne egy tökéletes zablisztes palacsinta recept.

vighedit333

Én kókusz zsírban sütöttem, és picit több ideig mint a rendes palacsintát. Tök jók lettek :) (amikor olajjal/olívaolajjal csináltam, mindig leragadt és szakadt nekem is)

Keti27

nekem se lett a kedvencem. nem ma kezdtem a palacsintasütést, ez mégis folyton elszakadt. így az els? kett? után vastagabbakat csináltam, tovább sütöttem, így sikerült nagy nehezen egyben tartani ?ket. legközelebb lehet, hogy én is keverem a lisztet másfajtával.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek