r
Nosalty Logó
saláta halsaláta

Western tonhalsaláta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű villámgyors 0 hozzászólás
zeana
Western tonhalsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1322 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1322 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 119 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    93.8 g

Zsír

  • Összesen
    49.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3215.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    162 mg
  • Kálcium
    171 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    351 mg
  • Foszfor
    1435 mg
  • Nátrium
    1072 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.3 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    814.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    831 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    192 mg
  • D vitamin:
    538 micro
  • K vitamin:
    212 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    452 micro
  • Kolin:
    272 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    2624 micro
  • β-karotin
    7913 micro
  • β-crypt
    460 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    12743 micro
Összesen 1322 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    93.8 g

Zsír

  • Összesen
    49.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3215.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    162 mg
  • Kálcium
    171 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    351 mg
  • Foszfor
    1435 mg
  • Nátrium
    1072 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.3 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    814.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    831 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    192 mg
  • D vitamin:
    538 micro
  • K vitamin:
    212 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    452 micro
  • Kolin:
    272 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    2624 micro
  • β-karotin
    7913 micro
  • β-crypt
    460 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    12743 micro
Összesen 1322 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    287.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    96 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    74 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    234 micro
  • β-karotin
    707 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1139 micro
Összesen 119 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A répát apró kockákra vágjuk, és sós vízben feltesszük főni. A tonhalkonzervet kinyitjuk, de az olajat nem öntjük le róla!
  2. Az összes hozzávalót elkezdjük rétegezni: tonhal, borsó, kukorica, olajbogyó (szeletelve), puha sárgarépa, és így tovább, amíg elfogynak a hozzávalók.
  3. Meglocsoljuk olívaolajjal, és azonnal elfogyaszthatjuk, de akkor a legjobb, ha hűtőben jó pár órát állt, és összeértek az ízek.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1713
  • Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Western tonhalsaláta

Kedvencem a boltokban kapható western tonhalsaláta, ami naaaagyon finom, egyszerűen nem tudok leszokni róla. Éppen ezért megpróbáltam házilag reprodukálni, és sikerült! 

Hasonló receptek

Összes halsaláta

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept