r
Nosalty Logó

Vitaminbomba gyümölcssaláta

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
8zsuzsa8
Vitaminbomba gyümölcssaláta
adag
Előkészítés
perc
  • 1% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 538 kcal
  • 1% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 538 kcal
  • 1% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 73 kcal
  • 1% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    543.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    195 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    107.6 g
  • Cukor
    83 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    468.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    773 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    186 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3115 micro
  • β-karotin
    7599 micro
  • β-crypt
    240 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    619 micro
Összesen 538 kcal
  • 1% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    543.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    195 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    107.6 g
  • Cukor
    83 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    468.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    773 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    186 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3115 micro
  • β-karotin
    7599 micro
  • β-crypt
    240 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    619 micro
Összesen 538 kcal
  • 1% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.1 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    74.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    27 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    106 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    429 micro
  • β-karotin
    1045 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    85 micro
Összesen 73 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sárgarépát meghámozzuk, a reszelő finom oldalán lereszeljük.
  2. Az almát meghámozzuk, magházát eltávolítjuk, a reszelő durva oldalán lereszeljük. Pár csepp citromlevet adunk hozzá, hogy ne barnuljon meg.
  3. A kivit meghámozzuk, apró kockákra vágjuk.
  4. A narancsot meghámozzuk, gerezdekre szedjük, kis darabokra vágjuk.
  5. A diót megtörjük, megtisztítjuk, éles késsel durvára vágjuk. Mindezt összekeverjük egy tálban, hozzáadjuk a mazsolát és a mézet.
  6. Hagyjuk egy kicsit állni fogyasztás előtt, hogy az ízek összeérjenek.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 46
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 6488
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 08.

Ajánló

Tél végén, tavasz elején, amikor nagyon szükségünk van a vitaminokra, nem is lehet elképzelni ennél jobb vitaminbombát.

Receptkategóriák

Vitaminbomba gyümölcssaláta
8zsuzsa8 210 recept

Amikor a gyerekeim kicsik voltak, ezzel sikerült rávennek őket a gyümölcs fogyasztására. Úgy látszik, minden gyerek szereti, mert az iskolában ahol tanítottam, az elsősökkel is elkészítettük (egészséges táplálkozásról tanultak). Az utóbbi időben kiderült, hogy sok gyerek nem szereti a mazsolát - ezért kihagytuk belőle.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A 6 legszebb nosztalgikus kávéház Budapesten, ha nem specialty kávé...

Izgalmas gasztrohelyek százaival tartjuk a lépést a világ fősodrával. Budapest romantikája és bája azonban a reformkori és századfordulós építészetében, ekkorról fennmaradt emlékeiben is rejlik. A leghangosabb sikert a New York Kávézó aratta, amelynek bejáratában olykor mind a mai napig sorok állnak, hogy az idelátogatók részesülhessenek az élményből. Lesd meg, mi melyik klasszik kávéházat ajánljuk a fővárosban, ha autentikus kávéra és süteményre vágysz!

Nosalty

További cikkek