Virslipillangó

Name: Virslipillangó
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Virsli; 1 db Főtt tojás; 1 közepes db Kígyóuborka

Salamon Csilla

1adag

Idő

23p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg virsli
1 db főtt tojás
1 közepes db kígyóuborka

286

Kalória

16.5g

Fehérje

14.9g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

444.2g

Víz

256.8g

Koleszterin

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

50g virsli

135 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal

Összesen 286 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

50g virsli

135 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal

Összesen 286 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

9.8g virsli

26 kcal
11.8g főtt tojás

18 kcal
78.4g kígyóuborka

11 kcal

Összesen 55 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
257 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1101.7 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
226 mg
Vas
4 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
490 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
444.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
148 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
200 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
43 micro
β-karotin
181 micro
β-crypt
107 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
301 micro

Összesen 286 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
257 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1101.7 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
226 mg
Vas
4 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
490 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
444.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
148 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
200 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
43 micro
β-karotin
181 micro
β-crypt
107 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
301 micro

Összesen 286 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
216 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
87.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

A virslit megfőzzük, egyik oldalát csíkokba bevagdossuk.
A főtt tojást és az uborkát felszeleteljük.
Egy tányérra helyezzük a virslit, mellé az uborkákat, az uborkára a szeletelt főtt tojást.
Vékony uborkacsík lesz a pillangó csápja.